Se você sorrir mais, você emagrece! Dias 98,99,100,101 / Mês 04

Oi!

Primeiro: 100 dias já se pasaram do novo domínio ( 12 meses de mudanças!) quase um terço daquilo que me prôpus...muito feliz, comemorando e emagrecendo!!!!

Em falar em ser feliz, comemorar, sorrir, a revista NOVA deste mês colocou uma matéria bem legal falando que "se você sorrir, seu organismo produz uma poção mágica- e emagrecedora!- chamada serotonina, neurotransmissor respónsavel pela sensação de prazer e bem estar" e ainda ressalta: " Menores niveis dela aumentam a ansiedade e a compulsão alimentar ( Revista Nova agosto/2012- pagina 91).

Resumindo: vamos sorrir mais, nos distrair bastante, nos divertir, buscar ter lazer, levar a vida sério sem sofrer para não nos faltar esse neurotransmissor no cérebro e  descontar tudo na comida em busca dela: da serotonina!

 Vamos ser mais feliz todo dia!

                                                           ( Imagem)

E aí já deu algumas risadas hoje?

Bj Otima semana light a todos!

* estou devendo visitas mas até sexta consigo coloco tudo em ordem!!!!

SORTEIO e -1,3kg em uma semana!!!!...Dias 96 e 97 / Mês 04

Oi Gente!

Fiquei bemmmmmm animada com o peso do momento: - 1,3 kg numa semana

Estou em um caminho muito bom, pretendo continuar nesta semana com:

• R.A,
•  água,
• chá verde
• academia
• Pulseiras Punhos de Aço;

Olha, eu sou 'piloto de teste' destas Pulseiras que são uma grande evolução para o emagrecimento.

Tem me ajudado muito!

Você conhece essas Pulseiras? Não!?

Acesse: www.punhosdeaco.com.br e saiba como usar, os benefícios do uso da pulseira para o emagrecimento e perda de peso nas tarefas diárias em casa mesmo ou  no trabalho, para potencializar e queimar mais gordura na sua caminhada, seus exercícios na academia terão maior resultado,ou seja, ela é muito democrática em relação ao uso! 

Se você comentar que leu esta postagem das Pulseira Anatômicas Punhos de Aço e citar o nome do Blog 12 meses de mudanças no formulário de contato deles, além de levar o frete grátis ( para todo BRASIL) você recebe 20% de desconto! Valido até 30/09/2012

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Atenção

Haverá um sorteio bem legal no FACEBOOK! Assim que o Fã Page Punhos de Aço chegar aos 100 seguidores ( ou mais) eles farão um sorteio das Pulseiras Anatômicas Punhos de Aço.
Além de desfrutar de informações sobre saúde e emagrecimento você ainda poderá ganhar as Pulseiras e recebê-las aí na sua casa* das mãos de um dos instrutores Punhos de Aço!

Além disso os seguidores deste blog terão chance extra! Aguardem instruções!

Então vai lá, Curta a Página e aguarde mais informações e instruções deste sorteio ainda nesta semana!

Legal né?! PARTICIPEM!



* residentes no estado de SP


Bj

Hoje é Quarta-feira! Persista! Dias 94,95/ Mês04

Olá

Estamos na quarta-feira, bem no meio da semana e vamos que vamos gente: Força! Pesagem da maioria é na sexta ainda dá tempo de recuperar e recomeçar! Recomeçar é todo dia na verdade, joga o desânimo fora!

Passando para desejar esta música porque ontem, enquanto dirigia para o trabalho, eu cantava bem alto essa música, me divertindo, acreditando que nossos sonhos se realizarão...dando up total! 

Entre nessa vibe!

Ai, to animada essa semana! 

Se bem que eu tenho um negócio com jota quest: já é a segunda postagem com alguma música deles!

 Jota Quest - O Sol

Ei dor...eu não te escuto mais,
Você, não me leva a nada.
Ei medo...eu não te escuto mais,
Você, não me leva a nada.
E se quiser saber pra onde eu vou,
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou,
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou

Ei dor...eu não te escuto mais
Você não me leva a nada
Ei medo...eu não te escuto mais
Você não me leva a nada
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou

Yeah
Caminho do sol baby
Lalalalala
Caminho do sol baby

E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou

Lalalalalalala
É pra lá que eu vou
Lalaralara
Onde tenha sol, é pra lá que eu vou

Bj

VAI embora casa dos 70! Dias 90,91,92,93 /Mês 04

Olá

Eu sempre verifico meu peso às sextas-feiras, mas não estou conseguindo fazer a postagem na própria sexta, mas tudo bem... ainda bem que postei nos desafios que participo!

O engraçado foi que sábado fui guardar a balança quando não resisti e subi nela. Qual foi minha surpresa,  estava pesando 70,2kg! Até pesei três vezes para ver se era verdade! Eu saio da casa dos setenta essa semana, tenho certeza!

Hoje o post foi bem rapidinho....

Bj

Metas...dias 88 e 89 /Mês 03

Olá

Estive pensando, após participar da primeira edição do Desafio Jorge Cruise, que emagrecer com metas pequenas ajuda bastante: mesmo que vc não alcance. Eu digo "metas pequenas" porque é a curto prazo.

Dá um up na pessoa viu!

Claro que quero e vou chegar lá nos 58kg, mas ter metas de ir chegando lá são incentivadoras. Não li        ( ainda) o livro da "Dieta das 3 horas de Jorge Cruise" todo e não li o livro "Pense Magro", o que conheço deste livro vem das blogueiras que postam sempre assuntos sobre ele , então nem sei se esses livros tratam deste assunto sobre pequenas metas, no intuito de chegar no peso ideal.

No meu caso, iniciei o Jorge Cruise com 74,0 e eliminei 2,9kg ( não eliminei o proposto) mas me deu um gás de continuar fazendo metas.

Então fiquei pensando e fiz assim: como participo de desafios vou estabelecendo meta uma e cada vez até setembro e depois até outubro, novembro e dezembro vou riscando outras metas:

• Desafio Jorge CruiseII - meta 66 kg ( - 4 kg ) até 31/08
• Desafio de Verão- meta 63kg  ( até 23/09)

 Estou trabalhando na hipótese de uma média de 2,5 a  3 quilos por mês, ( embora eu esteja seguindo o que está proposto no livro e no desafio Jorge Cruise de diminuir 4 quilos ).
Se percebermos é uma guinada e tanto no emagrecimento.

Esse formato me passa uma sensação de organização e objetivos. 

Conforme for alcançando, vou deixando a régua do peso aí do lado até como um incentivo, um "troféu" para lembrar: como este do Desafio Jorge Cruise que está aí! >>>>>>>>

Eu repensei ainda mais quando li este post do Danilo do Blog "Confissões de um Confessor", ele relata suas metas até 2013, achei super inspirativo, porque ele está eliminando peso, se alimentando corretamente e fazendo corrida. Tudo dentro daquilo que se espera para um emagrecimento saudável e estabelencendo metas suaves, sem correria. Vale a pena ler!

Para fechar, deixo também essa frase e imagem de um professor de Concurso Publico ( link do blog na frase!), que aliás tem uma mensagem que se aplica aqui também.

Ter metas significa saber o que quer, porque quer, o que fazer para chegar lá, e principalmente o que se ganha com isso. Por isso, precisamos saber se temos metas ou apenas sonhos que dificilmente se realizarão.

Desejo a todos um otimo dia!

Bj

Atualizando medidas ...Dias 86,87 / Mês 03

 Olá!

Olha como o tempo passa minha gente...já se foram praticamente três meses de 12 meses de mudanças!    ( sim, eu tinha outro domínio!), 7 quilos eliminados, medidas diminuídas, muitas amizades conquistadas com novas blogueiras... e se for falar de vantagens aqui que são tantas...

Mas vamos às medidas: retirei no dia 21/07 ( #vergonha!) e só estou publicando agora! #horror

Vejam aqui nesta página!

Fiquei muito entusiamada com as medidas eliminadas, que são claramente percebidas por minha pessoa! Feliz mesmo!

É lento né gente?! Peloamor né?! Mas vale a pena!

Vamos continuar neste foco do dia - a -dia e, pra não quebrar o ritmo de uma vida saudável e magra, estou participando de um desafio que visa um natal arrasando, a Dê e a Gih que sempre estão por aqui me visitando e me apoiando, elaboraram um desafio Ma-ra-vi-lho-so! Veja descrição aqui! A proposta é legal  se vermos bem, dezembro taí gente! Então vamos nos empenhar para uma virada 2013 com um peso bemmmmmm melhor e uma aparência melhor ainda! PARTICIPE você também!

                                                      clique aqui para a inscrição, até 18/08

Bj

Esse inchaço...Dias 83, 84 e 85 / Mês 03

Olá

Vamos falar de peso...publiquei em três dos quatro desafios que  participo, mas não deu pra vir antes comentar...

Vejam é um aumento de 400g. Acredito que seja inchaço destes dias sabe...

Mas vou adiante!

Ontem, fiz aquilo que fazia tempo que eu não fazia que é comer a mais !

Hoje já comecei direitinho: Foco!Foco!Foco!

Por isso tratei de ver roupas bonitas e legantes, mulher magra, para não desanimar:

                                               Britney Spears na sua melhor fase lá por 2008! Olha os braços!

                        Fernnada Souza: mignom e linda

                                                            Isis Valverde arrasando na novela

Gente desculpa a sinceridade, mas "elegância plus size" eu não acredito nesta existência: já disse aqui que até acho que tem manipulação de foto e um pouco de lipo em algumas; tô fora , não quero isso pra mim.
Concordo com a Larissa nesta postagem revoltada!

Mistureba de assuntos, parece! Tudo para não perder o foco!

Bj e otima semana!

Parceira Punhos de Aço!!!! Dias 81 e 82/Mês 03

Boa tarde!

Hoje falarei de uma parceria muito legal: As Pulseiras Punhos de Aço

Eu procuro em meu emagrecimento coisas boas que eu posso agregar e ter realmente um bom resultado; desde que vise saúde e ganho muscular.

Eu digo:' ganho muscular' porque o maior ganho no emagrecimento é aquele que eu posso substituir gordura corporal com muscular.
Emagrecer torna-se natural quando usamos as Pulseiras Punhos de Aço!

O mais interessante que você pode usar as pulseiras no seu dia-a-dia porque são anatomicas e ajustáveis.

Você coloca 1 barrinha de 80g por semana e tem um resultado surpreendente: emagrece, fortalece a musculatura corporal.

*Vale a pena! Já estou usando em breve haverá novidades com esse novo produto do mercado!

Observem as descrições:

É para você que não pratica    exercício regularmente. É para você que frequenta academia. É para você que é Atleta. Punhos de Aço” a força inteligente, são pulseiras anatômicas que se ajustam confortavelmente ao desenho de seu pulso. Nelas existem cavidades onde você acrescentará barras de 80g de forma progressiva.

A primeira barra com a pulseira pesa, aproximadamente, 180g seguindo de diversas medidas: A pulseira do tamanho 'P' pesa: 900g. A pulseira do tamanho 'M' pesa: 1.060 kg. A pulseira do tamanho 'G' pesa: 1.200 kg. ( peso maximo recomendado 900g ) É para você que não pratica exercícios físicos regularmente, por não ter tempo de freqüentar uma academia e quer perder peso e ganhar músculos.  Bj e otima final semana!!!!!!!

Perda de 10% do peso! Dias 77,78, 79 e 80 / Mês 03

Olá

Num processo de emagrecimento, quando se elimina 10% do peso inicial já é comprovado que a pessoa já desfruta de benefícios.

... Quando o individuo perde 10% pode não obter o tamanho da camisa desejada, mas começa a perceber como perda de peso tem impactos muito positivos sobre a saúde: bem estar geral, sono melhor, mais energia ou menos dor nas articulações e claro, uma melhor auto estima.( fonte: http://dietasaudavel.org/)

Sendo mais direta: estou desfrutando deste beneficio ( -10% do peso inicial) e já comemoro, sem esquecer de continuar com pés no chão, pois a caminhada ainda é longa e não posso parar agora!

Estou valorizando minha caminhada; observando o que  já caminhei, admirando o percurso!

Lembrando que não sou perfeita, tenho meus deslizes, mas me sinto mais aberta para esperar mais e ter mais paciência nesta caminhada.
Obrigada pelo apoio e visitar blogs , compartilhar experiências tem me feito um bem enorme e me ajudado neste percurso!

Foto: "Caminhar" deste blog:

Bj e otimo dia!

                                              

Atualizações Urgentes! Dias 74,75 e 76 / Mês 03

Oi gente!

Obrigada pelos comentários da postagem anterior! Gerou bastante comentário e foi legal ler e saber como cada um quer ficar!

Hoje estou retirando as páginas do blog para atualizar.
Está tudo bem atrasado. Haverá novidades na minha pesagem e nos centimetros eliminados: quase cai pra trás! Os resultados são bem animadores! Aguardem!

Peso de hoje: 70.8 = - 0,5 kg! Otimo!!!!

 Haverá uma nova edição do Jorge Cruise com a  Fer...já to dentro! Quem quiser participar é só vir com a gente!

Continuo na dança de salão e tem sido maravilhoso aprender os macetes das danças. Como tem algumas coisinhas, detalhes e eu não prestava atenção sabe!?

Se bem que quando eu saia ou saio pra dançar, eu ia / vou para pista e nem ligava e nem ligo se estava / estou dançando certo ou errado. Sempre curti e curto dançar com muita diversão! Essa questão de tecnica é porque eu quis e gosto mesmo!

 Por isso eu digo: vá para pista e dance. Ninguém tá preocupado se você está certo ou errado a não ser você mesma! Divirta-se!

Bj e otimo fim de semana light!!!!