E a Saga continua Meu emagrecimento 2/12

Quando dizem que o tempo voa...

Sem duvida o dia 10/02 veio e passou rapidinho.

Esse é o resumo do meu emagrecimento

Não tenho buscado pela estética. Tenho nestes últimos meses mais buscado os motivo do meu desanimo, do efeito sanfona que me assola a anos e tenho tido respostas.

Neste 10 a 10 dos meses de janeiro a fevereiro, pude buscar em livros, meditações e orações que o corpo da gente também é a resposta inconsciente de coisas que passamos na vida, Esse camada de gordura está ligada em proteção, perdas... é o abraço que necessitávamos em algum momento. Também em punição... enfim é complexo e só resumir em dieta o "ser acima do peso"  empobre a discussão "obesidade".

Tenho trabalhado mais nisso do que em exercício, dieta. claro que acredito que ambos deveriam andar juntos, mas tenho dado tempo ao tempo, sei que farei isso conjuntamente.

Estou retornando ao trabalho e fiz alguns ajustes em relação a atividade fisica. Tenho planos que poderei expôr no próximo mês.

Enfim: esse mês de 10 de janeiro a 10 de fevereiro posso resumir como o mês do autoconhecimento, do reconhecimento e da busca da compreensão e do amor próprio. Tenho certeza que esse recorte contribuirá muito para alcançar o meu peso ideal

Bj

Atualizando medidas ...Dias 86,87 / Mês 03

 Olá!

Olha como o tempo passa minha gente...já se foram praticamente três meses de 12 meses de mudanças!    ( sim, eu tinha outro domínio!), 7 quilos eliminados, medidas diminuídas, muitas amizades conquistadas com novas blogueiras... e se for falar de vantagens aqui que são tantas...

Mas vamos às medidas: retirei no dia 21/07 ( #vergonha!) e só estou publicando agora! #horror

Vejam aqui nesta página!

Fiquei muito entusiamada com as medidas eliminadas, que são claramente percebidas por minha pessoa! Feliz mesmo!

É lento né gente?! Peloamor né?! Mas vale a pena!

Vamos continuar neste foco do dia - a -dia e, pra não quebrar o ritmo de uma vida saudável e magra, estou participando de um desafio que visa um natal arrasando, a Dê e a Gih que sempre estão por aqui me visitando e me apoiando, elaboraram um desafio Ma-ra-vi-lho-so! Veja descrição aqui! A proposta é legal  se vermos bem, dezembro taí gente! Então vamos nos empenhar para uma virada 2013 com um peso bemmmmmm melhor e uma aparência melhor ainda! PARTICIPE você também!

                                                      clique aqui para a inscrição, até 18/08

Bj

Qual a sua preferência? Dias 70,71,72 e 73 / Mês 03

Olá!

Gente, venho hoje escrever sobre algo que tem me despertado esses dias: o corpo de minha preferência e como quero ficar.

Percebo que com uso frequente das Pulseiras Punhos de Aço, da alimentação equilibrada e idas a academia, meu  corpo começa a  demonstrar pernas mais firmes e braços também. Gosto de corpo tonificado e acho lindo mesmo. Frequento sem medo musculação e uso das pulseiras regularmente.
Como no próprio livro do Jorge Cruise diz: “ Gordura não é o problema. O problema é a falta de tecido muscular magro. É ele que faz seu metabolismo funcionar! O sobrepeso está relacionado à falta de uso dos músculos”.

Acredito nesta afirmação e além, claro, dos exercícios para queima de gordura como caminhar, bike, corrida, etc.  Até os cotidianos podem ser um meio para queima de gordura!

Levando tudo isso em consideração, eu quero sim um corpo tonificado e tenho batalhado por isso: R.A está linha, exercícios e uso das pulseiras!

Veja alguns exemplos que eu considero mais bonito e como quero ficar:

Aline Riscado: bailarina do Faustão

    Sabrina Sato

E você? O que vc prefere? Como quer ficar? Você acha bonito um corpo tonificado? Deixe seu comentário também! Bj

Dançar - Dia 32 e 33/ Mês 02

 Olá!

Quando eu era adolescente, fiz jazz por mais de um ano e me apaixonei por dança. Após essa época ainda entrei em outras academias, mas nunca ficava muito tempo: era totalmente desorganizada com horários e nunca conseguia acompanhar direito.

 Foi aí que me casei com um "pé de valsa"- meu marido adora dançar principalmente forró. Tivemos varias experiências de sair e dançar muito junto. Super divertido. Mas eu não sou dançarina não minha gente: quem sabe dançar aqui é o marido. Eu disfarço. 

Depois veio o filhote e as saídas restringiram-se  a outros temas e nunca mais dançamos. 

No inicio do ano, quando viajei para o RN Natal, tive a oportunidade de visitar um local maravilhoso chamado: Rastapé . O local é totalmente turístico e o povo dançava tão bem que senti  vontade de fazer dança de salão. 

Agora surgiu a oportunidade: começo hoje e o marido vai fazer também. Estou super empolgada. Essa oportunidades segue bem a ideia do blog. Trazer mudanças em 12 meses para perdurarem para o resto da vida....

Além de ser  um exercício a dois, acredito que melhore o relacionamento mais ainda. Movimentar o corpo também é meta deste blog!

Depois eu conto como foi a experiência do primeiro dia.

 (imagem retirada daqui)

Bj

AF e Frio- Dias 19 e 20 / Mês 01

Olá gente?! E o feriado?! Estou achando maravilhoso ficar em casa e me livrar de sair neste frio!

Olha só o que eu  abordo de forma resumida e simples: Atividade Fisica e Frio.

                                                                 ( imagem: Fleury )

Frio e Atividade Física combinam muito embora seja super mega dificil manter a frequência, é legal considerar alguns pontos importantes:

• Primeiro que esquenta e manter a temperatura corporal alta traz  bem - estar neste frio:
•  É importante aumentar o tempo e os cuidados com o aquecimento e alongamento,
•  Não se deve deixar de ir ou diminuir a freqüência, traz malefícios a baixo curto e a  longo prazo;
•  Hidratação deve ser mantida pela grande perda de água e, nesta época do ano, a umidade do ar fica muito baixa;
• Benefícios para a diminuição das crises alérgicas, comum em temperaturas baixas,
• O aumento da resistência do organismo e da massa muscular, entre outras melhorias.

Já ouvi falar que nesta época aumenta também o gasto calórico, mas não achei nenhuma citação especifica...se alguém tiver essa informação e o site me fale.

Já fui hoje me exercitar e me sinto com dever cumprido!

Vamos malhar em busca de emagrecimento, bem – estar  e saúde neste friozão!

Bj

Fontes de Pesquisa: Brasil Escola, Mais qualidade de vida, Mundo Mulher