Metas...dias 88 e 89 /Mês 03

Olá

Estive pensando, após participar da primeira edição do Desafio Jorge Cruise, que emagrecer com metas pequenas ajuda bastante: mesmo que vc não alcance. Eu digo "metas pequenas" porque é a curto prazo.

Dá um up na pessoa viu!

Claro que quero e vou chegar lá nos 58kg, mas ter metas de ir chegando lá são incentivadoras. Não li        ( ainda) o livro da "Dieta das 3 horas de Jorge Cruise" todo e não li o livro "Pense Magro", o que conheço deste livro vem das blogueiras que postam sempre assuntos sobre ele , então nem sei se esses livros tratam deste assunto sobre pequenas metas, no intuito de chegar no peso ideal.

No meu caso, iniciei o Jorge Cruise com 74,0 e eliminei 2,9kg ( não eliminei o proposto) mas me deu um gás de continuar fazendo metas.

Então fiquei pensando e fiz assim: como participo de desafios vou estabelecendo meta uma e cada vez até setembro e depois até outubro, novembro e dezembro vou riscando outras metas:

• Desafio Jorge CruiseII - meta 66 kg ( - 4 kg ) até 31/08
• Desafio de Verão- meta 63kg  ( até 23/09)

 Estou trabalhando na hipótese de uma média de 2,5 a  3 quilos por mês, ( embora eu esteja seguindo o que está proposto no livro e no desafio Jorge Cruise de diminuir 4 quilos ).
Se percebermos é uma guinada e tanto no emagrecimento.

Esse formato me passa uma sensação de organização e objetivos. 

Conforme for alcançando, vou deixando a régua do peso aí do lado até como um incentivo, um "troféu" para lembrar: como este do Desafio Jorge Cruise que está aí! >>>>>>>>

Eu repensei ainda mais quando li este post do Danilo do Blog "Confissões de um Confessor", ele relata suas metas até 2013, achei super inspirativo, porque ele está eliminando peso, se alimentando corretamente e fazendo corrida. Tudo dentro daquilo que se espera para um emagrecimento saudável e estabelencendo metas suaves, sem correria. Vale a pena ler!

Para fechar, deixo também essa frase e imagem de um professor de Concurso Publico ( link do blog na frase!), que aliás tem uma mensagem que se aplica aqui também.

Ter metas significa saber o que quer, porque quer, o que fazer para chegar lá, e principalmente o que se ganha com isso. Por isso, precisamos saber se temos metas ou apenas sonhos que dificilmente se realizarão.

Desejo a todos um otimo dia!

Bj

Atualizando medidas ...Dias 86,87 / Mês 03

 Olá!

Olha como o tempo passa minha gente...já se foram praticamente três meses de 12 meses de mudanças!    ( sim, eu tinha outro domínio!), 7 quilos eliminados, medidas diminuídas, muitas amizades conquistadas com novas blogueiras... e se for falar de vantagens aqui que são tantas...

Mas vamos às medidas: retirei no dia 21/07 ( #vergonha!) e só estou publicando agora! #horror

Vejam aqui nesta página!

Fiquei muito entusiamada com as medidas eliminadas, que são claramente percebidas por minha pessoa! Feliz mesmo!

É lento né gente?! Peloamor né?! Mas vale a pena!

Vamos continuar neste foco do dia - a -dia e, pra não quebrar o ritmo de uma vida saudável e magra, estou participando de um desafio que visa um natal arrasando, a Dê e a Gih que sempre estão por aqui me visitando e me apoiando, elaboraram um desafio Ma-ra-vi-lho-so! Veja descrição aqui! A proposta é legal  se vermos bem, dezembro taí gente! Então vamos nos empenhar para uma virada 2013 com um peso bemmmmmm melhor e uma aparência melhor ainda! PARTICIPE você também!

                                                      clique aqui para a inscrição, até 18/08

Bj

Atualizações Urgentes! Dias 74,75 e 76 / Mês 03

Oi gente!

Obrigada pelos comentários da postagem anterior! Gerou bastante comentário e foi legal ler e saber como cada um quer ficar!

Hoje estou retirando as páginas do blog para atualizar.
Está tudo bem atrasado. Haverá novidades na minha pesagem e nos centimetros eliminados: quase cai pra trás! Os resultados são bem animadores! Aguardem!

Peso de hoje: 70.8 = - 0,5 kg! Otimo!!!!

 Haverá uma nova edição do Jorge Cruise com a  Fer...já to dentro! Quem quiser participar é só vir com a gente!

Continuo na dança de salão e tem sido maravilhoso aprender os macetes das danças. Como tem algumas coisinhas, detalhes e eu não prestava atenção sabe!?

Se bem que quando eu saia ou saio pra dançar, eu ia / vou para pista e nem ligava e nem ligo se estava / estou dançando certo ou errado. Sempre curti e curto dançar com muita diversão! Essa questão de tecnica é porque eu quis e gosto mesmo!

 Por isso eu digo: vá para pista e dance. Ninguém tá preocupado se você está certo ou errado a não ser você mesma! Divirta-se!

Bj e otimo fim de semana light!!!!

DEsafios e Sumidinha! Dias 49 e 50 / Mês 02

Olá

Passando rapidinho para dizer que na pesagem oficial dos desafios:

• Jorge Cruise: Peso  72,6 kg

• Desafio das Estações: Peso 72,7 kg

Então ficará assim: foto da pesagem toda sexta para Desafio das Estações e outra pesagem no domingo para Jorge Cruise (sem foto).

Analisando, estas pesagens de final de semana me manteve na linha. Amei!

****

"Eu vou dar uma sumidinha de dois a três dias; estou montando um Projeto e destinarei certa energia nele. Amo muito tudo isso! Mas assim que eu voltar, visitarei todos, procurarei noticias de vocês em seus respectivos blogs.Agradeço desde já a todos pela compreensão e tenham um inicio de semana muito abençoado e otimo feriado para os paulistas!"

Bj

Hábitos mudados = -1,5kg - Dias 47 e 48/ Mês 02

Olá

Comecei bem o final de semana : 1,5kg = 72,7

Semana passada: 28/06

Hoje: 06/07

Agora é só continuar o método Jorge Cruise porque realmente é muito bom. Para quem não leu o livro ou não está no Desafio, esse tipo de emagrecimento é muito saudável, se come de tudo. O segredo está na montagem do prato e comer de 3 em 3 horas, entre outros. Confesso que não é muito diferente dos Vigilantes do Peso, o que ajuda muito são as visualizações que contém no livro e são sugeridos que façamos nestes 28 dias iniciais do metodo e ANOTAR o que se come num formulário do proprio Livro...muito bom!

Mudança de hábitos traz mudança de peso. Mas não adianta fazer o metodo tipo Net : ou faz ou não faz senão o resultado não vem!

Bj e otimo fim de semana light!

Desafio das Estações- 1ª Tarefa da Semana - dia 45 / Mês 02

Olá!






Começou hoje o desafio das estações e já estou engajada na tarefa da primeira semana que consiste em fazer um Cartão de Enfrentamento. Segundo a Bruna Araujo idealizadora e organizadora do Desafio das Estações, esse cartão faz parte do Livro Pense Magro ( livro que lerei em breve com certeza) .Nele você escreve 10 vantagens de emagrecer e lê todos os dias.

Claro que já montei o meu e gostaria de mostrá-los:

10 VANTAGENS DE EMAGRECER

1.Usar o roupa que quiser, comprar onde achar melhor;
2.Saber comer de tudo de forma saudável e controlada;
3.Não ficar cansada a toa, quando subir uma ladeira, por exemplo;
4.Ser admirada pela determinação e atitude que tive;
5.Dormir tranquila porque esta parte da vida foi resolvida;
6.Usar vestidos poderosos nas festas;
7.Brincar com meu filho no maior pique;
8.Ter a coluna otimizada e preservada com o peso normal;
9.Ir ao médico e saber que meus niveis de colesterol e triglicerideos estão normais; não estou mais no grupo de risco.
10.Me Sentir bonita, poderosa e realizada pelo meu projeto dos "12 meses de mudanças"; meu emagrecimento bem sucedido.

Bj :*

Oportunidades de ouro e a dança de salão! dia 43 e 44/ Mês 02

Oi queridos!

Estou feliz porque esse Desafio Jorge Cruise veio dar realmente um up por aqui e direcionamento neste emagrecimento que resolveu empacar e quase dedringolou de vez.

 Quando aparece algo assim na minha vida, essas coisas que aparecem na hora certa, costumo chamar de Oportunidades de Ouro que não se deve deixar passar. Quando a Vivi anunciou que faria esse Desafio nem tive duvida.

Mudanças ocorrerão no dia da pesagem: colocarei toda sexta ou domingo. Comecei hoje e muitas postagens tratarão disto por aqui.

Aproveitei e atualizei a pagina do peso e da R.A será atualizada nesta semana com os desafios.

Também tem o Desafio das Estações...ainda estou me enturmando por lá, mas quero que na primavera eu esteja ótima, afinal será meu aniversário!

imagem: Reisman

***********

As aulas de dança de salão: foram tão emocionantes e acabei por pular esse lindo episódio da minha vida aqui no blog.

Gente é melhor do que eu pensei: lá você não pode dançar só com seu parceiro, há troca ; todo mundo dança com todo mundo...é muito legal: já entramos em rock anos 50, samba-rock, forró, salsa e charme!

Foram duas semanas e não é moleza: suar faz parte: otimo!

Meu professor tem um blog do projeto de dança, quem quiser visitar clica aqui!

Por hoje fico por aqui desejando um otimo domingo e um inicio de semana super abençoado para todos!

Bj