Dias 24 a 26 estive doente.

Há muito tempo uma gripe não me levava pra cama. Não lembro a última vez que eu precisei tirar licença médica para deitar. ..Foi isso que ocorreu nestes três dias de Jorge Cruise. ..consequentemente bebi pouca água e tomei antibióticos. Mesmo assim comi de três em três horas.
Espero não ter aumentado meu peso.
Uma coisa no livro que tem mexido comigo é como ele encara emagrecimento...muito bom ler livros realistas como este. No último capítulo ele falou algo que bateu de frente comigo: enquanto não curarmos os problemas emocionais a comida vira uma válvula de escape. ..e como já relatei antes, minha separação, mudança de casa eu tenho tratado na terapia. Estou aprendendo a lidar com esta situação. Porém no domingo passado, fui acusada pelo ex, fui ameaçada, pressionada...o que aconteceu? Acordei com dor de garganta e tive dificuldade de concentração no trabalho. . Daí fui adoecendo.  Não porque ele me maltratou mas  porque me deixei maltratar. Permite esse mal em mim...enfim...ainda estou aprendendo e hj parei para perceber que me afeto tanto por csysa desta situação a ponto de me atrapalhar. ..estou aprendendo que só acontece o que permitimos...
Bj

Dia 3 - Persistindo

Olá gente....

"Todos temos o extraordinário codificado dentro de nós, esperando para ser decifrado" ( Jean Houston, Psicanalista) 

Na correria aqui porque me preparo para ir a praia...eu sei que o tempo não está essas coisas aqui em SP, mas lá eu descanso lendo, estudando, vendo tv, brincando com meu filho, ouvindo música...

Sobre o livro:
Essa arrumação do cardápio diário também é do livro: como ele ( Dr. Jorge Cruise) orienta a alimentação de três em três horas, ( programa Visual Timing) essa organização facilita visualizar a quantidade de água necessária, a alimentação equilibrada, os horários ( principal!), além de acompanhar com essas frases e dicas de organização para não perder a linha. Ele comenta que a maior dificuldade em emagrecer esta exatamente aí - na organização dos horários alimentares e ainda completa que este método se encaixa perfeitamente para as pessoas atarefadas e com vida corrida ( como eu!)..vamos que vamos!!!

Café: 8:35

Carboidrato: 4 biscoitos folhados Adria / 1/2 cs de açúcar
 Proteína: 200ml de leite desnatado
Frutas/ hortaliças: 1 banana
Gordura: 1 cc de margarina becel
Outros: café sem açucar

Lanche: ------

Almoço

Carboidrato:3 colheres de arroz
Proteína:2 coxas de frango pequena
Gordura:1cc de azeite
Outros:café com açúcar

Lanche: 2 cookies de aveia com café com açúcar

Jantar

Carboidrato: 3 colheres de arroz
Proteína: 2 coxas pequenas
Frutas/ hortaliças: 1 mexerica e repolho refogado
Gordura:
Outros

Ceia: 50ml de leite desnatado, 1 pêra,

Agua 2 litros

Viagem é motivação!

Oi!
Estou com viagem marcada eu não gostaria de (re) encontrar meus parentes do jeito que estou. Montei um cronograma e quero e vou  fazer jus a ele, para emagrecer um bocadinho.

Destino: Ilhéus

Acredito que motivações são boas sacadas para emagrecer desde uma viagem, a um casamento, um encontro,  etc. Mas estou nesta jornada a alguns anos e sei que isso pode ser a motivação a curto prazo. Estabelecer metas a longo prazo com as de curto prazo são interessantes, porque passou a motivação a curto prazo a sensação de vitória é ótima mas não acabou , deve-se continuar na busca da realização plena de um corpo magro e saudável para a vida toda.
Exemplificando emagrecer porque vou viajar( uma motivação a médio/curto prazo); emagrecer para minha saúde e bem estar ( motivação a longo prazo) manter-se magra, manutenção (motivação a longo prazo), vestir aquele vestido lindo ( motivação a médio prazo) e assim por diante...se bem que penso ser ótimo ter estes estímulos. No meu caso dá uns ares novos neste momento.

* Gente não estou conseguindo visitar todo mundo porque não estou conseguindo comentar em vossos blogs. Eu nunca enfrentei esse problema perante o blogger. Se alguém souber o porquê ou já passou por isso me deixa um recado tá?! Embora eu esteja me esforçando pra descobrir, tá bem difícil  Ontem consegui visitar algumas, sábado três.Agradeço aos novos seguidores e, assim que possível, os visitarei para agradecer individualmente. Obrigada pela compreensão e espero resolver logo.

bj

Peso...

Chega né...

Tomando providências...
Eu volto!
bj

Quem é você? Dias 156 e 157 / Mês06

Oi
Esse blog me trouxe tantos pensamentos, tantas lutas e tantas realizações. Emagrecer tem sido muito mais que um corpo bonito e saudável, tem me levado a repensar sinceramente a minha vida...quantas coisas temos pra viver e quantas vezes nos anulamos por tantas coisas: por pessoas, pelo que o outro vai pensar, medo,covardia, tempo...
Parece estranho um blog de emagrecimento escrever sobre isso...mas pense bem: você se faz feliz? Procura ser feliz? Pensa em você mesmo? Faz coisas por que quer fazer e te faz bem ou prioriza outras coisas?
Quem é você? Onde você está na sua vida? De onde será que esta angustia de comer muito ?
Indagações....
Tenho me procurado bastante em questões da vida; percebi que em uma época me perdi e quando percebi o baque foi grande....
Mas é isso...aos poucos vou expondo o que me fez sumir!

                                                                      (  imagem )
R.A??? A.F???
Vamos que vamos!!!
Persistência e foco! Hoje ainda é 4ª feira, dá tempo recuperar pra quem desviou o caminho!
Bj

Ordem na casa: dias 152 e 153/ Mês 6

Tudo bem minha gente?!

Vamos colocar ordem nesta casa...visitas, pesagens, amizades, emagrecimento, R.A...quero tudo de volta!

Brincadeiras a parte, estou precisando mesmo refazer 18 dias parados dos 12 meses de mudanças!

Hoje vamos começar revendo toda pesagem de onde realmente parou:

No dia 28/09 eu entrei na marca dos 67 kg! Fiquei muito feliz com o resultado!
Já no dia 05/10 devido aos inchaços que me acompanham uma vez por mês, cheguei a 69,2kg.
Na outra semana pelo qual dei um pulinho na praia com chuva estava pesando:12/10  67 kg novamente!
Agora, pesando no  dia 19/10, 68 kg!
Um platô, uma acomodação, um enfrentamento, uma situação, uns chocolates do dia dos professores... vou mudar estes dígitos!
Ainda bem que estou mantendo uma vida saudável!

Algumas fotos:

Aos poucos vou colocando a minha vida em ordem! Não desisto!

Bj

Foto do peso! Dias 106 e 107/ Mês 04

Olá

Como prometido foto do peso novo e tals!

Agora um novo rumo na alimentação. Vou ingerir cerca de 1250 calorias para continuar emagrecendo, segundo o livro do Jorge Cruise, alias haverá a versãoIII no Blog da Bel Majericão com inicio dia 07/09: vale a pena participar, ler as visualizações e fazê-las, seguir a quantidade de água e interagir no blog!
Embora eu esteja viajando neste final de semana, já estou nessa novamente! Parabéns Bel por aceitar esse desafio!

Post rapidinho porque estou interessada em visitar os blogs, ler as postagens, interagir com vocês!
Bj

Perda de 10% do peso! Dias 77,78, 79 e 80 / Mês 03

Olá

Num processo de emagrecimento, quando se elimina 10% do peso inicial já é comprovado que a pessoa já desfruta de benefícios.

... Quando o individuo perde 10% pode não obter o tamanho da camisa desejada, mas começa a perceber como perda de peso tem impactos muito positivos sobre a saúde: bem estar geral, sono melhor, mais energia ou menos dor nas articulações e claro, uma melhor auto estima.( fonte: http://dietasaudavel.org/)

Sendo mais direta: estou desfrutando deste beneficio ( -10% do peso inicial) e já comemoro, sem esquecer de continuar com pés no chão, pois a caminhada ainda é longa e não posso parar agora!

Estou valorizando minha caminhada; observando o que  já caminhei, admirando o percurso!

Lembrando que não sou perfeita, tenho meus deslizes, mas me sinto mais aberta para esperar mais e ter mais paciência nesta caminhada.
Obrigada pelo apoio e visitar blogs , compartilhar experiências tem me feito um bem enorme e me ajudado neste percurso!

Foto: "Caminhar" deste blog:

Bj e otimo dia!

                                              

Pesagem Animada! Dias 66,67,68 e 69 /Mês 03

Olá

Quero falar do peso...fiquei bemmmmm animada e feliz:  - 700 gramas = 71,3 kg!

Gente, se a pessoa insistir, as coisas acontecem!

E pensar que quase chutei o balde...
Continuar, continuar e insistir! Esse é um dos meus lemas.

                               

Ah, breve novidades!

Bj e ótimo fim de semana light!!!!!

Organização em construção! dias 56,57,58 e 59/Mês 02

Oi Minha gente!

Primeiro agradecer aos novos seguidores, sejam bem vindos, muito obrigada...já já visitarei todos.

Aos meus queridos colegas blogueiros que já estão aqui me seguindo nesta saga; agradeço os comentários e dicas e também ja visitarei também.

Foram dias estranhos sabe: quando meu peso estagnou na sexta passada parece que desanimei, juntou que saí, tive aniversários, almoço fora e café da tarde fora...resultado: não pesei porque estou com medinho...mas já estou de volta ao Jorge Cruise: depois de 3 dias de abandono...como meu marido disse: " tem que continuar, porque perfeitinho ninguém é!"

De qualquer forma estou aqui. Avisando que ainda estou me envolvendo com dois Projetos bem legais e as vezes dou essa sumida; quando tudo estiver pronto posso contar para todos!

Betty Gaeta dona do Blog Grande X Grande Blog comentou sobre Carreira X Blog: a organização de um blogueiro ficou rebatendo na minha cabeça e estou  repensando como blogar e visitar sem dar uma sumida sem explicações e nem perder o foco...vejo que esses doze meses de mudanças traz atualizações constantes para minha pessoa e tenho que me ajustar sempre. Muito bom né, faz parte!

Mudar faz parte! 

Eu vejo e confesso que estou resistente a tanta mudança ao mesmo tempo: eu noto que preciso ir devagar senão eu desanimo e abandono o peso principalmente. Por isso gente, desculpa por esses sumiços e vejam que há um ser humano por trás deste blog em busca de mudar de peso e focar melhor sua vida e seus projetos!

Bj

DEsafios e Sumidinha! Dias 49 e 50 / Mês 02

Olá

Passando rapidinho para dizer que na pesagem oficial dos desafios:

• Jorge Cruise: Peso  72,6 kg

• Desafio das Estações: Peso 72,7 kg

Então ficará assim: foto da pesagem toda sexta para Desafio das Estações e outra pesagem no domingo para Jorge Cruise (sem foto).

Analisando, estas pesagens de final de semana me manteve na linha. Amei!

****

"Eu vou dar uma sumidinha de dois a três dias; estou montando um Projeto e destinarei certa energia nele. Amo muito tudo isso! Mas assim que eu voltar, visitarei todos, procurarei noticias de vocês em seus respectivos blogs.Agradeço desde já a todos pela compreensão e tenham um inicio de semana muito abençoado e otimo feriado para os paulistas!"

Bj

Hábitos mudados = -1,5kg - Dias 47 e 48/ Mês 02

Olá

Comecei bem o final de semana : 1,5kg = 72,7

Semana passada: 28/06

Hoje: 06/07

Agora é só continuar o método Jorge Cruise porque realmente é muito bom. Para quem não leu o livro ou não está no Desafio, esse tipo de emagrecimento é muito saudável, se come de tudo. O segredo está na montagem do prato e comer de 3 em 3 horas, entre outros. Confesso que não é muito diferente dos Vigilantes do Peso, o que ajuda muito são as visualizações que contém no livro e são sugeridos que façamos nestes 28 dias iniciais do metodo e ANOTAR o que se come num formulário do proprio Livro...muito bom!

Mudança de hábitos traz mudança de peso. Mas não adianta fazer o metodo tipo Net : ou faz ou não faz senão o resultado não vem!

Bj e otimo fim de semana light!

“Você quer realmente Emagrecer”.Dias 28,29 e 30 /Mês 01

Olá

Relato de uma experiência minha sobre o assunto.

Pensei muito em escrever e como escrever sobre a pergunta que me abalou: “Você quer realmente Emagrecer”.
Essa foi a pergunta, estranha a princípio, que a terapeuta me fez. Fiz “cara de estranhamento e respondi”... “Claro”! “Pergunte para si mesma e conversaremos na semana que vem sobre isso...” Essa foi a resposta que obtive e saí sem chão daquele consultório. “ Será que eu demonstrei que não quero?”
Analisei os fatos um dia, dois, três dias e cheguei numa conclusão: Se eu não assumir de fato não conseguirei e, num domingo mesmo,coloquei em meu blog esse novo domínio: 12 meses de mudanças.
Resolvi que iria mudar de atitude para me dar a chance de emagrecer e, desde então, tenho feito de cada dia uma experiência nova para chegar onde quero.
Deixe-me ser mais clara e direta sobre esse assunto: Todos nós temos dois lados em nosso ser: aquele que quer e aquele lado que não quer. Sendo mais especifica: sabe aquele dia que é uma “luta” levantar cedo: um lado diz ‘fica não levante, está tão bom aqui....’; enquanto um outro lado diz: ‘levante, é seu compromisso que te chama, vá’

(  imagem deste site)    

Desta mesma forma, temos em nosso interior um lado que quer que você emagreça para ter saúde, beleza, entrar naquele vestido ou naquela calça, etc; o outro lado não quer que você saia desta acomodação por vários motivos: é difícil, você vai ficar mais sensual, precisa manter-se magra, e depois como vai ser,etc. Assim, cada pessoa que tenta várias vezes e boicota o emagrecimento ou nunca chega lá, é porque há conflitos em seus lados; precisa ‘negociar’ com os dois lados para que realmente haja realização. Complexo?
É um conflito que existe e necessita saber lidar com isso.
Emagrecer mexe com a essência, com o eu que muitas vezes precisa ser trabalhado com terapia.
Eu descobri o que me impedia. Foi muito confortável engravidar e não me cuidar ( exemplo). Estava acomodada. Agora passou essa fase e estou em outro momento. Mas não é só isso e não é tão simples como parece no meu caso...
Na revista eletrônica Boa Forma eles trataram deste assunto neste mês. Está bem legal, vale a pena conferir. Recebi pelo twitter  # coincidência, #destino?


O que vocês acham deste assunto?

*Já são 30 dias que estou por aqui e comemoro minha caminhada ...O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.
Cora Coralina



Bj

Obs: Pesagem só amanhã...a ‘pilha’ da balança pifou...aff

Estou animada - 3,0 Kg! dias 08 e 09 / Mês 01

Olá

Consegui que meu peso abaixasse. Valeu a pena o esforço da semana...agora continuar na 'batalha'.

- 3,0 Kg numa semana! Achei bastante!

Daqui a pouco atualizo a R.A...só no domingo que fiz alguns deslizes, sei que ainda é cedo para mudança total...sei que é aos poucos, o importante é continuar mantendo a linha e fazendo escolhas melhores.
Gostaria muito que eu eliminasse 3.0 kg de novo na proxima...mas não me iludo...eliminar pelo menos 1kg por semana é minha meta!

Bj