Meu emagrecimento 1de12

Olá
Todo dia 10 de cada mês eu decidi fazer uma foto do meu abdômem e publicar um resumo do mês anterior do dia 10 até o outro mês dia 10. Explicando melhor: no caso deste mês de janeiro falarei como foi o meu mês em relação ao emagrecimento de dezembro a partir do dia 10 até 10 de janeiro, assim funcionará nos próximos meses. Espero ter sido clara...mas vamos a outros fatos: hoje não é dia 10 (dãa), estou supeeerrrr atrasada.., ah isso pode acontecer nos próximos meses também sem problemas para mim. No caso deste mês estive empenhada nas minhas férias linda e acabei passando 15 dias. A foto do abdomem prefiro postar conforme for alcançando algumas metas e último esclarecimento: tudo isso aqui sem neuras. Isso é para ser feliz, para me observar melhor, para lembrar quanto sou humana, como é legal ser verdadeira comigo mesma e sei lá mais o que que aprenderei com isso, só sei que quero fazer e estou me sentindo bem neste momento, tenho uma boa sensação! Bora para o resumo

Meu emagrecimento: 

De: 10 de dezembro de 2015 a 10 de janeiro de 2016

O mês  de dezembro começou agitado e com muitas comemorações no trabalho: todo dia as meninas da tarde traziam bolo ou outras guloseimas para degustarmos juntas. No inicio até disse não, mas  acabei entrando na brincadeira e isso me rendeu 3 quilos a mais neste período...não quero aqui culpar ninguém peloamordeDEUS... tá feito. Quero encarar como um aprendizado para aprender que a palavra não liberta, que pode haver exceções ( notem: exceções) e para eu aprender a me controlar nas diversas situações.

 (parte do meu grupo de trabalho/ 2015)

Até que enfim entrei de ferias e fui pedalar na ultima semana de dezembro numa ciclovia...gente é muito demais de bom!!! Foram 14km quase 15km libertadores! 

Também no ultimo dia do ano fiz uma corrida de 4km. Não estou treinada como no inicio do ano passado, mas conclui e tive a sensação que a corrida está no meu sangue, faz parte de mim.

( eu na volta da ciclovia/ fina de 2015)

Fiz todas as participações de festas sem culpa. Sei que  o mais importante o controle o ano todo.

Não fiz grandes promessas para 2016. Apenas pedi pra Deus para estar mais consciente comigo neste ano...

(parte da minha familia/2015)

Ferias: eu acho que as atividades físicas e a reeeducação alimentar devem continuar nas férias. No caso de atividade fisica, ao ar livre é muito mais legal, porém fiz uma caminhada e uma corrida no tempo que fiquei no litoral. São momentos também

que me trazem muitas ideias, muitos sonhos, muita vontade de conseguir ficar no peso ideal. Não segui dieta neste periodo: começava no inicio do dia e depois esquecia.
 Enfim...continuarei nesta caminhada em busca da saúde e principalmente em compreender-me melhor.

Bjs

Retorno da viagem!

Olá voltei!
Sim já  estou em SP colocando tudo em ordem inclusive alimentação. Hoje tirei pra desintoxicar, tomar muuuita água e comer frutas e verduras! Alimentação com equilíbrio!  ♥
Férias necessárias!
Um ótimo final de semana. ..vamos conversando. ..bj

Último dia de férias. ...

Olá
Hoje retorno a São Paulo. Preparativos, despedidas, lembranças otimas..foi uma viagem abençoada!
Retomando minha alimentação em sp mesmo. Ainda tenho que me dedicar muito a minha meta de eliminação de peso quando viajo. Estou um quilo acima daquele que viajei.
Logo foto de peso, metas, alimentação.
Bj

Viajando. ..

Oi minha gente
Estou dando um passeio na casa de parentes e indo a praias aqui na Bahia. ..breve retorno para atualizar cardápio, treino na academia e rotinas..estou bem e me alimento exageros. Consegui ir numa academia aqui perto e ainda mantenho meus 72.2...
Logo retorno
Bjs

Um ano!!!!

Esse novo domínio 12 meses de mudanças fez 1 ano. Quantas mudanças aconteceram em minha vida: voltei para meu outro trabalho que havia me afastado para cuidar de meu filho pequeno, emagreci, engordei, conheci pessoas lindas através do blog, fui iterativa,  me afastei de todos do blog, me separei, perdi o equilíbrio, encontrei -o novamente, abandonei projetos, retomei outros projetos. ..enfim foi um ano de conquistas, ganhos e perdas, crescimento. Agradeço a Deus pela oportunidade de ter aprendido tanto...sinto que esta mais que na hora de retomar este cantinho que me ajudou tanto...

Bj a todos

Um novo rumo...um novo tempo

Embora ausente, , tenho me cuidado, me alimentado direito, academia ainda não ajustei mas só questão de tempo. Minha balança está com pilha descarregada, logo mostro o peso que ja baixou
. Aproveitar o feriado para ajustar algumas pendências. ..só algumas, hoje quero descansar.
Um ótimo feriado para todos
Bj

Cumprindo o cronograma!

Olá

Com estão? Meus problemas no blogger foram resolvidos, pude me motivar visitando muitas lindas e que bom revê-las: muitas emagrecendo, que ótimo! Outras voltando como eu...e aí vai: cada uma na sua luta diária, em seus obstáculos e desafios...vamos continuar meninas e meninos!

Como já falei em outra postagem, montei um cronograma para poder focar no meu emagrecimento e estou gostando bastante.( Passei 20 dias em casa de licença com meu filho que quebrou a clavícula e me desorganizei geral, foi necessário e até foi bom passar esses dias com ele, me diverto com ele!)

Neste cronograma, coloquei meu retorno gradativo para a academia, alimentação saudável e água. Depois organizei horários para estudos e para compromissos profissionais.É simples, porém funcional. São horários e metas possíveis por semana. Por exemplo: nesta semana eu vou ( estou indo ) à academia pelo menos 3 vezes e ficarei lá ,no minimo, 40 minutos; carregar uma garrafinha com água e beber de 1,5 a 2 litros por dia; fazer compras para ajustar alimentação saudável todos os dias, etc.

                                                                   Imagem

Toda sexta é a pesagem! Nos encontramos lá! 

Bj

Viagem é motivação!

Oi!
Estou com viagem marcada eu não gostaria de (re) encontrar meus parentes do jeito que estou. Montei um cronograma e quero e vou  fazer jus a ele, para emagrecer um bocadinho.

Destino: Ilhéus

Acredito que motivações são boas sacadas para emagrecer desde uma viagem, a um casamento, um encontro,  etc. Mas estou nesta jornada a alguns anos e sei que isso pode ser a motivação a curto prazo. Estabelecer metas a longo prazo com as de curto prazo são interessantes, porque passou a motivação a curto prazo a sensação de vitória é ótima mas não acabou , deve-se continuar na busca da realização plena de um corpo magro e saudável para a vida toda.
Exemplificando emagrecer porque vou viajar( uma motivação a médio/curto prazo); emagrecer para minha saúde e bem estar ( motivação a longo prazo) manter-se magra, manutenção (motivação a longo prazo), vestir aquele vestido lindo ( motivação a médio prazo) e assim por diante...se bem que penso ser ótimo ter estes estímulos. No meu caso dá uns ares novos neste momento.

* Gente não estou conseguindo visitar todo mundo porque não estou conseguindo comentar em vossos blogs. Eu nunca enfrentei esse problema perante o blogger. Se alguém souber o porquê ou já passou por isso me deixa um recado tá?! Embora eu esteja me esforçando pra descobrir, tá bem difícil  Ontem consegui visitar algumas, sábado três.Agradeço aos novos seguidores e, assim que possível, os visitarei para agradecer individualmente. Obrigada pela compreensão e espero resolver logo.

bj

Sempre é possivel...

                            ( O Augusteum suportou o caos, a ruína e se transformou. Auto-poiesis (Conceito psicanálitico tomado da biologia). Ela percebe que há ruínas e que elas não são ruins necessariamente. São muitas vezes indícios de transformações. A ruína é um presente, a ruína é a estrada para transformação. Sem desmantelamento, não há mudança... )

Olá
 
Dessa forma, retorno: Graças a Deus!!!!
Saudades daqui; voltei de verdade...força que retirei de dentro de mim, foi relendo e relembrando quantas coisas boas conquistei neste blog e porque abandonar????
 
Problemas graves passei e estou passando; me abandonar não quero mais!
 
Emagrecer: claro que o peso voltou para a casinha dos 70; mas se pra lá eu voltei, de lá sairei novamente...

Poderia explicar meus problemas pessoais hoje neste retorno, acredito que será inevitável ir falando, mas vamos aos poucos...vocês entenderão!

Bj e obrigada pelos seguidores novos e pelas visitas!!!!

"Reviravolta" Dias 170 a 187 / Mês 07

Olá Queridos!

Obrigada pelas visitas, força e conselhos...passei por muitas coisas boas e ruins e tenho me dedicado muito na pós graduação...mas este cantinho é a força do meu emagrecimento e não tem jeito: posso aparecer assim de vez em   nunca quando mas não desisto! Amo os outros blogs, as forças, as vitórias das pessoas... é legal demais!!!

Tenho me pesado todas as sextas e não há grandes variações de meu peso, mas confesso que faltei na academia e meu cardápio anda bagunçado...estou me reajeitando! Voltei a cozinhar e amanhã cedinho academia!
Sabe de uma coisa: vou visitá-los...e vamos conversando por aqui!

"Outro sinal de se estar em caminho certo é o de não ficar aflita por não entender; a atitude deve ser: não se perde por esperar, não se perde por não entender."
Clarice Lispector

Bj

Selinhos! Dias 158 a 166 / Mês 06

Oi gente

E o feriado hein? Adoro!

Estou aqui preparando as próximas postagens e me deparei com a indicação de quatro blogueiras me presenteando com os mesmos 2 selinhos...fiquei tão feliz...me sinto honrada; são elas: Way, Gih, Suzana, Diário de Ana. Obrigada meninas.

Tem algumas regras: Responder as perguntinhas, linkar o selinho e indicar 10 amigas!

Vamos lá?

1º Selinho:

                                                  (http://aprendisozinha.blogspot.com.br/)

1. Qual é a sua maior paixão? 

Meu filho!

2. Se você ganhasse uma viagem hoje, para onde gostaria de ir?

Olha, gostaria muito de conhecer hoje Jalapão ( Chapadões no Tocantins)

3. Quem você levaria para uma ilha deserta?

As pessoas que amo e quero a companhia.

2º Selinho

Nomear 7 coisas que gosto, que são:

1. Brincar com meu filho;
2. Passear em parques;
3. Entrar em contato com Deus ( orando ou meditando);
4. Dormir bem;
5. Assistir um bom filme;
6. Ler revistas ( principalmente NOVA)
7. "Fuçar" redes sociais e blogs

Agora Indicar as 10 lindas Blogueiras:

1. Joice Cruia
2. Carla
3. Elizandra
4. Poli
5. Mllisa
6. Leticia
7. Piig World 
8. Daiene Antoniolli
9. Rosana
10. Solange

Bj e bom fim de semana light para todos!

Quem é você? Dias 156 e 157 / Mês06

Oi
Esse blog me trouxe tantos pensamentos, tantas lutas e tantas realizações. Emagrecer tem sido muito mais que um corpo bonito e saudável, tem me levado a repensar sinceramente a minha vida...quantas coisas temos pra viver e quantas vezes nos anulamos por tantas coisas: por pessoas, pelo que o outro vai pensar, medo,covardia, tempo...
Parece estranho um blog de emagrecimento escrever sobre isso...mas pense bem: você se faz feliz? Procura ser feliz? Pensa em você mesmo? Faz coisas por que quer fazer e te faz bem ou prioriza outras coisas?
Quem é você? Onde você está na sua vida? De onde será que esta angustia de comer muito ?
Indagações....
Tenho me procurado bastante em questões da vida; percebi que em uma época me perdi e quando percebi o baque foi grande....
Mas é isso...aos poucos vou expondo o que me fez sumir!

                                                                      (  imagem )
R.A??? A.F???
Vamos que vamos!!!
Persistência e foco! Hoje ainda é 4ª feira, dá tempo recuperar pra quem desviou o caminho!
Bj

Aniversário do meu filhote! dias 154 e 155 / Mês 06

PARABÉNS MEU FILHO!!!!!

Hoje é um dia muito especial...você nasceu a dois anos e me trouxe tantas alegrias, tantas realizações e tanta coragem!
Obrigada DEUS! Que oportunidade linda e que presente maravilhoso!
Por causa de você EU SEI O quanto eu enfrento situações com mais leveza e encaro A VIDA com mais pés no chão!

Somos felizes!
Bj!

Ordem na casa: dias 152 e 153/ Mês 6

Tudo bem minha gente?!

Vamos colocar ordem nesta casa...visitas, pesagens, amizades, emagrecimento, R.A...quero tudo de volta!

Brincadeiras a parte, estou precisando mesmo refazer 18 dias parados dos 12 meses de mudanças!

Hoje vamos começar revendo toda pesagem de onde realmente parou:

No dia 28/09 eu entrei na marca dos 67 kg! Fiquei muito feliz com o resultado!
Já no dia 05/10 devido aos inchaços que me acompanham uma vez por mês, cheguei a 69,2kg.
Na outra semana pelo qual dei um pulinho na praia com chuva estava pesando:12/10  67 kg novamente!
Agora, pesando no  dia 19/10, 68 kg!
Um platô, uma acomodação, um enfrentamento, uma situação, uns chocolates do dia dos professores... vou mudar estes dígitos!
Ainda bem que estou mantendo uma vida saudável!

Algumas fotos:

Aos poucos vou colocando a minha vida em ordem! Não desisto!

Bj

Problemas e Soluções Dias 135 a 151...nossa! Mês 05!!!

Oi Gente...

Desculpa o sumiço...passei por problemas de cunho pessoal grave. Fiquei sem pique e perdi o norte por esses dias...fui no face, mas nem no grupo do boas meninas conseguia entrar...me desconectei. Um dia, quero postar sobre meu problema porque sei que muitas mulheres passam ou passaram por isso também. De repente a solução que dei a ele pode ajudar algumas pessoas ou pelo menos farão todos refletir sobre esse caso...

Dando um gancho sobre esse assunto, quando se quer ter uma vida saudável, mudar hábitos, emagrecer, percebo que isso você pode e deve continuar mesmo com os problemas. Isso traz até uma solução para sua auto estima mas não é fácil. Eu falei comigo mesma: "não posso me abandonar agora que tudo está desmoronando..." Neste ensejo  não parei nada: academia, alimentação, água, frutas, legumes, cuidados pessoais, chá...Teve dias que eu errava, exagerava, não bebia água por exemplo aí e voltava rapidinho para os eixos...estou praticamente mantendo os 67 quilos, mas amanhã darei o veredicto!

Tem muita gente nova por aqui me seguindo. Agradeço de coração e visitarei retribuindo o carinho!

Obrigada pela força de todos nos comentários!
Até amanhã

Encontra ânimo na dor e no desafio. Nesta vida só nos são colocados à frente os obstáculos que somos capazes de ultrapassar.

Augusto Branco

Bjs

Emagrecendo com saúde! Dias132,133,134 / Mês 05

Olá!

Eu estou feliz com meu emagrecimento...continuo eliminando quilo com saúde.
Pesei na sexta, mas estou sem foto. Estava sem a máquina no momento. Dei pulos de alegria:
67kg no dia 28/09/2012 é igual - 0,900g em uma semana... tá ótimo!

                                                                          (imagem)

Outra coisa foi o Desafio de Primavera.
Terminei em 9º lugar e achei um excelente resultado. Eliminei 4,8 kg. Já pensou se eu não fizesse nada nesses meses???
Melhor ir devagar e ir caminhando, a ficar parada.

Queria comentar rapidinho estas dietas da moda: agora é a sopa do Hospital do Coração que está bombando. Onde trabalho tem um monte tomando aquela sopa estranha esverdeada... gente peloamordeDEUS, vamos reeducar o paladar,  escolher uma alimentação, "umbora" treinar, beber água, tomar chá....esses negócios de dietas milagrosas não levam a nada... só é sofrimento momentâneo... até no face tinha um grupo de emagrecimento ensinado a sopa.
  grupo que participo o boas meninas não apoia essas loucuras. Participa lá!

Uma ótima semana light e saudável para todos!

Enquete - Dias 130 e131 / Mês 05

Oi Gente!

Dá uma lida nesta enquete e me conheça um pouco mais!!!!!

A Bel Majericão me indicou para responder estas perguntas ( aliás tenho um carinho e-nor-me por essa blogueira!).

 As regras são:

1) Indicar 3 amigos(as) para responder o questionário.

1. Suzana 
2. Salete
3. Elizandra

2) Postar uma foto em que se ache bonito(a).

Atualmente é essa ultima que deixei no perfil do Google mesmo e gostei muito dela:

 3) Responder o Questionário!

Altura: 1,59 

Maior peso: 85kg ( quando fui ganhar bebê)

Menor peso: 51kg ( quando achava que deveria ser magérrima!)

Minha meta: 58 kg

Um nome: Jesus

Uma palavra: Obrigada!

Um sentimento: carinho

Um verbo: agir

Um gesto: sorrir

Em 1º lugar: a vida

Uma cor: azul

Um objeto: As Pulseiras punhos de aço

Um dia: 22/10/2010 o nascimento do meu filho( e-mo-ci-o-nan-te!)

Um mês: setembro

Um ano: 2010

Uma letra: A

Uma estação: verão

Uma fruta: pera

Uma matéria: geografia

Um passatempo: cuidar de plantas

Um esporte: musculação

Um herói:  mulher maravilha

Um exemplo: Jesus

Um filme: Quero me casar com Larry

Um time: Corinthians ( Curintia)

Uma mania: coçar a cabeça nas reuniões quando questionada

Um sonho:ser milionária de verdade

3 coisas importantes: eu, família,meus pais!

Uma sorte: passar em vários concursos públicos na área da educação e poder escolher onde ficar!

Um medo: morrer

Um amor: filhote lindo!

Um perfume: Shakira

Adoro: a minha vida

Odeio: falsidade

Um amigo(a): Adriana

Um remédio: Doril

Amigos: são maravilhosos

Cantor/Cantora: Pitty, Marisa Monte, Zizi Possi, 

Banda: Foo Fighters, IRA!, J.Quest.

Uma música: Tarde Vazia ( IRA!)

Um lugar: Parques paulistanos - praticamente conheço todos!

Um cheiro: depois do banho, com perfurme e creme

Um horário: 5:30 da manhã!

Um sorvete: torta de limão de Caraguá

Um chiclete: Não gosto!

Uma data: Todos os que são feriados, exceto 02/11

Um ciúme: das minhas roupas!

Uma cidade: Paris

Uma dor: traição

Uma frase: "Que ninguém se engane, só se consegue a simplicidade através de muito trabalho."

Clarice Lispector

Uma saudade: da minha cachorrinha 

Um hobby: cozinhar

É indispensável:estar bem consigo mesma

Um prazer: os resultados do emagrecimento

Um defeito: indecisa

Uma qualidade: sou divertida...dou risada a toa e faço o povo rir!

Uma comida: panquecas

Um doce: bolo (qualquer um)

Uma mensagem: Não viva de aparência...seja você mesma em qualquer situação!

Uma foto: Meu filho todo sujo brincando no parque!

Bj e otimo fim de semana!!!!!!!!!

Camisetas Jefferson Kuling / Dia 129 - Mês 05

Oi gente!


Fiquei muito feliz por mais um presente que ganhei : a publicação da minha foto com a camiseta Jefferson Kuling,( um excelente estilista) no blog Luxos e Luxos, ( este é o maior blog e revista eletrônica especializada em moda do Brasil !) aliás eu conheci as camisetas do Jefferson no Luxos e Luxos e arrematei minhas camisetas com frete grátis para todo o Brasil por causa deste blog da maravilhosa Celina Alves!

Quer levantar a sua auto estima? Dê um presente a você mesmo com muito estilo numa peça agradável  e totalmente  tecnólogica.

Então fica a dica: quem quiser comprar as camisetas com frete grátis ainda dá tempo:
Visite: Luxos e Luxos ,fique atualizado com as ultimas noticias sobre moda e Aproveite a promoção!

Bj

R.A e A.F = Saúde! 122,123,124/Mês 05

Oi Gente!

Obrigada por perguntar pelo meu filho nos comentários da ultima postagem: vou em cada blog agradecer novamente e pessoalmente! Ele já está melhor!

Vamos aos fatos: 

No dia 07/09/2012 não pesei porque eu estava no litoral...não gosto de balança de farmácia, até tenho medo delas!

No dia 14/09/2012, após uma semana de algumas preocupações e pouca academia e R.A meia-boca: eis o peso:

Ui, na hora achei péssimo, mas eu também estava  inchada vocês sabem porque né? Isso mesmo, aquilo lá de todo mês.

Então, fiz essa semana com R.A e A.F bem decente mesmo, acreditando que era minha hora de fechar essa semana bem legal e hoje 21/09/2012  aí está o resultado!

Bom, nem precisa dizer que comemorei bastante!
Fica sempre a lição, não adianta,  R.A e A.F mesmo e nada de dietas malucas tá?!

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Chegou as camisetas do estilista Jefferson Kuling; melhor dizendo fui buscar lá no CDD dos correios porque eles não estão entregando nada por causa da greve.
Vejam-as; eu vesti uma e a outra que eu comprei abaixo.

  ( Imagem )

É isso...pretendo atualizar os desafios e as visitas!

Super bj e otimo fim de semana!

Presentes Dias 115,116,117,118,119,120, 121 / Mês04

    ( imagem )

Olá minha gente!

Como vai a R. A de vocês? A minha vai bem. Postarei tudo sobre meu peso e alimentação na sexta-feira  e darei um balanço geral destas três semanas. Viajei no feriado, meu filho pegou catapora, postei pouco,foram dias puxados. Ainda bem que tudo passa, né?
Gostaria de falar de presentinhos quando emagrecemos: vocês fazem isso? Fazem listas e colocam data? Admiro esta atitude.
Combinei de me presentar em uma postagem lá no inicio deste blog; faz tanto tempo viu, prometi fazer listinhas e tals ( nem fiz) .

Esses dias comprei umas camisetas pela internet bem legais do Jefferson Kulig como um presente que eu mereço, quando chegar eu posto para todo mundo ver quanto são bonitas e estilosas.

Neste ensejo de presentes aconteceu uma coisa bem legal: uma amiga de trabalho me presenteou com este perfume da Dior pois disse que era minha cara...foi uma forma de agradecer uns favores que fiz a ela no trabalho ( como ela mesma relatou ). Ela sabe sobre "minha queda" por perfumes. Recebi, com muita honra, fiquei feliz e considero como uma recompensa pelo meu bom humor, atitudes e até meu emagrecimento...coisas boas atraem coisas boas! Eu me sinto bem comigo mesma ultimamente.
Espero que tenham excelente semana!!!
Bj