Fácil? Dias 108,109,110,111,112,113 e 114 (ufa!) /Mês04

 Olá

Para quem me conhece a algum tempo, sabe que amo escritores, poemas, pensamentos...para mim preenche a vida refletir os meu atos, minhas atitudes, repensar onde posso melhorar...hoje vou deixar este poema, porém fica a dica: transfira os dizeres para o emagrecimento para as mudanças de hábitos e atitudes que precisamos ter e divirta-se também!

                                                       ( imagem :Cecilia Meirelles)

Nem tudo é fácil

É difícil fazer alguém feliz, assim como é fácil fazer triste. 

 É difícil dizer eu te amo, assim como é fácil não dizer nada
É difícil valorizar um amor, assim como é fácil perdê-lo para sempre.
É difícil agradecer pelo dia de hoje, assim como é fácil viver mais um dia.
É difícil enxergar o que a vida traz de bom, assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua.
É difícil se convencer de que se é feliz, assim como é fácil achar que sempre falta algo.
É difícil fazer alguém sorrir, assim como é fácil fazer chorar.
É difícil colocar-se no lugar de alguém, assim como é fácil olhar para o próprio umbigo.
Se você errou, peça desculpas...
É difícil pedir perdão? Mas quem disse que é fácil ser perdoado?
Se alguém errou com você, perdoa-o...
É difícil perdoar? Mas quem disse que é fácil se arrepender?
Se você sente algo, diga...
É difícil se abrir? Mas quem disse que é fácil encontrar
alguém que queira escutar?
Se alguém reclama de você, ouça...
É difícil ouvir certas coisas? Mas quem disse que é fácil ouvir você?
Se alguém te ama, ame-o...
É difícil entregar-se? Mas quem disse que é fácil ser feliz?
Nem tudo é fácil na vida...Mas, com certeza, nada é impossível
Precisamos acreditar, ter fé e lutar
para que não apenas sonhemos, Mas também tornemos todos esses desejos,
realidade!!!

 Cecília Meireles

 Bj e obrigada pelas visitas e palavras de incentivo: prometo retribuir todas!

Foto do peso! Dias 106 e 107/ Mês 04

Olá

Como prometido foto do peso novo e tals!

Agora um novo rumo na alimentação. Vou ingerir cerca de 1250 calorias para continuar emagrecendo, segundo o livro do Jorge Cruise, alias haverá a versãoIII no Blog da Bel Majericão com inicio dia 07/09: vale a pena participar, ler as visualizações e fazê-las, seguir a quantidade de água e interagir no blog!
Embora eu esteja viajando neste final de semana, já estou nessa novamente! Parabéns Bel por aceitar esse desafio!

Post rapidinho porque estou interessada em visitar os blogs, ler as postagens, interagir com vocês!
Bj

SORTEIO e -1,3kg em uma semana!!!!...Dias 96 e 97 / Mês 04

Oi Gente!

Fiquei bemmmmmm animada com o peso do momento: - 1,3 kg numa semana

Estou em um caminho muito bom, pretendo continuar nesta semana com:

• R.A,
•  água,
• chá verde
• academia
• Pulseiras Punhos de Aço;

Olha, eu sou 'piloto de teste' destas Pulseiras que são uma grande evolução para o emagrecimento.

Tem me ajudado muito!

Você conhece essas Pulseiras? Não!?

Acesse: www.punhosdeaco.com.br e saiba como usar, os benefícios do uso da pulseira para o emagrecimento e perda de peso nas tarefas diárias em casa mesmo ou  no trabalho, para potencializar e queimar mais gordura na sua caminhada, seus exercícios na academia terão maior resultado,ou seja, ela é muito democrática em relação ao uso! 

Se você comentar que leu esta postagem das Pulseira Anatômicas Punhos de Aço e citar o nome do Blog 12 meses de mudanças no formulário de contato deles, além de levar o frete grátis ( para todo BRASIL) você recebe 20% de desconto! Valido até 30/09/2012

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Atenção

Haverá um sorteio bem legal no FACEBOOK! Assim que o Fã Page Punhos de Aço chegar aos 100 seguidores ( ou mais) eles farão um sorteio das Pulseiras Anatômicas Punhos de Aço.
Além de desfrutar de informações sobre saúde e emagrecimento você ainda poderá ganhar as Pulseiras e recebê-las aí na sua casa* das mãos de um dos instrutores Punhos de Aço!

Além disso os seguidores deste blog terão chance extra! Aguardem instruções!

Então vai lá, Curta a Página e aguarde mais informações e instruções deste sorteio ainda nesta semana!

Legal né?! PARTICIPEM!



* residentes no estado de SP


Bj

Hoje é Quarta-feira! Persista! Dias 94,95/ Mês04

Olá

Estamos na quarta-feira, bem no meio da semana e vamos que vamos gente: Força! Pesagem da maioria é na sexta ainda dá tempo de recuperar e recomeçar! Recomeçar é todo dia na verdade, joga o desânimo fora!

Passando para desejar esta música porque ontem, enquanto dirigia para o trabalho, eu cantava bem alto essa música, me divertindo, acreditando que nossos sonhos se realizarão...dando up total! 

Entre nessa vibe!

Ai, to animada essa semana! 

Se bem que eu tenho um negócio com jota quest: já é a segunda postagem com alguma música deles!

 Jota Quest - O Sol

Ei dor...eu não te escuto mais,
Você, não me leva a nada.
Ei medo...eu não te escuto mais,
Você, não me leva a nada.
E se quiser saber pra onde eu vou,
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou,
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou

Ei dor...eu não te escuto mais
Você não me leva a nada
Ei medo...eu não te escuto mais
Você não me leva a nada
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou

Yeah
Caminho do sol baby
Lalalalala
Caminho do sol baby

E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou
E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha sol, é pra lá que eu vou
É pra lá que eu vou

Lalalalalalala
É pra lá que eu vou
Lalaralara
Onde tenha sol, é pra lá que eu vou

Bj

Perda de 10% do peso! Dias 77,78, 79 e 80 / Mês 03

Olá

Num processo de emagrecimento, quando se elimina 10% do peso inicial já é comprovado que a pessoa já desfruta de benefícios.

... Quando o individuo perde 10% pode não obter o tamanho da camisa desejada, mas começa a perceber como perda de peso tem impactos muito positivos sobre a saúde: bem estar geral, sono melhor, mais energia ou menos dor nas articulações e claro, uma melhor auto estima.( fonte: http://dietasaudavel.org/)

Sendo mais direta: estou desfrutando deste beneficio ( -10% do peso inicial) e já comemoro, sem esquecer de continuar com pés no chão, pois a caminhada ainda é longa e não posso parar agora!

Estou valorizando minha caminhada; observando o que  já caminhei, admirando o percurso!

Lembrando que não sou perfeita, tenho meus deslizes, mas me sinto mais aberta para esperar mais e ter mais paciência nesta caminhada.
Obrigada pelo apoio e visitar blogs , compartilhar experiências tem me feito um bem enorme e me ajudado neste percurso!

Foto: "Caminhar" deste blog:

Bj e otimo dia!

                                              

Atualizações Urgentes! Dias 74,75 e 76 / Mês 03

Oi gente!

Obrigada pelos comentários da postagem anterior! Gerou bastante comentário e foi legal ler e saber como cada um quer ficar!

Hoje estou retirando as páginas do blog para atualizar.
Está tudo bem atrasado. Haverá novidades na minha pesagem e nos centimetros eliminados: quase cai pra trás! Os resultados são bem animadores! Aguardem!

Peso de hoje: 70.8 = - 0,5 kg! Otimo!!!!

 Haverá uma nova edição do Jorge Cruise com a  Fer...já to dentro! Quem quiser participar é só vir com a gente!

Continuo na dança de salão e tem sido maravilhoso aprender os macetes das danças. Como tem algumas coisinhas, detalhes e eu não prestava atenção sabe!?

Se bem que quando eu saia ou saio pra dançar, eu ia / vou para pista e nem ligava e nem ligo se estava / estou dançando certo ou errado. Sempre curti e curto dançar com muita diversão! Essa questão de tecnica é porque eu quis e gosto mesmo!

 Por isso eu digo: vá para pista e dance. Ninguém tá preocupado se você está certo ou errado a não ser você mesma! Divirta-se!

Bj e otimo fim de semana light!!!!

Qual a sua preferência? Dias 70,71,72 e 73 / Mês 03

Olá!

Gente, venho hoje escrever sobre algo que tem me despertado esses dias: o corpo de minha preferência e como quero ficar.

Percebo que com uso frequente das Pulseiras Punhos de Aço, da alimentação equilibrada e idas a academia, meu  corpo começa a  demonstrar pernas mais firmes e braços também. Gosto de corpo tonificado e acho lindo mesmo. Frequento sem medo musculação e uso das pulseiras regularmente.
Como no próprio livro do Jorge Cruise diz: “ Gordura não é o problema. O problema é a falta de tecido muscular magro. É ele que faz seu metabolismo funcionar! O sobrepeso está relacionado à falta de uso dos músculos”.

Acredito nesta afirmação e além, claro, dos exercícios para queima de gordura como caminhar, bike, corrida, etc.  Até os cotidianos podem ser um meio para queima de gordura!

Levando tudo isso em consideração, eu quero sim um corpo tonificado e tenho batalhado por isso: R.A está linha, exercícios e uso das pulseiras!

Veja alguns exemplos que eu considero mais bonito e como quero ficar:

Aline Riscado: bailarina do Faustão

    Sabrina Sato

E você? O que vc prefere? Como quer ficar? Você acha bonito um corpo tonificado? Deixe seu comentário também! Bj

Elogios Dias 64 e 65/ Mês 03

Olá!!!

Retornei hoje de 15 dias de férias e fiquei muito feliz por ter recebido vários comentários de colegas de trabalho; elas disseram que eu estava mais magra, ou seja, fui elogiada pela minha decisão em emagrecer e os frutos estão surgindo. Como sabemos quando uma mulher ouve que está magra é realmente uma delicia.

Quando se recebe um elogio é necessário receber este elogio. Foi o que aprendi uma vez, em um curso de PNL aqui.

Receber significa que você agradece e acredita no elogio. Assim, não retruque, não fuja, não disfarce, aceite!

Já viu aquela situação que alguém elogia uma pessoa dizendo que está mais magra e ela diz: “Imagina é a calça preta que estou usando”, ou seja, não aceitou o elogio, duvidou, não acredita!

Saiba que isso influencia bastante, te dá disposição em continuar em seu percurso, é uma força positiva lançada para o universo e se você crer e fizer, tudo vai continuar a mudar. Olha o poder da palavra e da mente!

Receber e aceitar os elogios em todo as áreas da vida: no trabalho, na escola, em seu projeto, em suas mudanças, ideias...

Então, vamos acreditar e fazer acontecer!

Bj e ótima semana

update: recebi mais elogios na academia hoje terça-feira, olha que eu acredito e agradeço viu!

Acredite! Dias 60,61, 62 e 63 / Mês 02 e 03

Oi!

Bom pela postagem anterior, não disfarcei meu desanimo nem desespero sobre organização e a perda de peso. MAs o que ficou foi a palavra: "Acredite"! Eu posso se eu acreditar muito também e sempre.

Pois bem, a insistência está dando certo e já comemoro meus 72 kg!

Tá otimo! - 600 da semana passada!

Obrigada pela força na postagem anterior viu gente!

Continuo nos desafios Jorge Cruise e Desafio de Verão e gostaria de mostrar os selinhos do Desafio de Verão. Super incentivadores, adotei as duas condutas nesta semana!

Semana de 8 a 15/07 e 16 a 22/07

Um exercício muito bom é o elogio de suas conquistas: quando você não belisca, quando vai a academia cansada mesmo, quando segue o cardapio, bebe muita agua, diz 'não', etc.demonstra que você faz muita coisa para conseguir e se esforça...estou me policiando para tornar isso um hábito diário.

O tecnico em dieta no momento são os desafios e o livro do Desafio Jorge Cruise! Quase derrapei mas eles me mantiveram na linha novamente! Muito bom e recomendo a Dieta das 3 Horas Dr. Jorge Cruise.
Mas acredito que, com o tempo, eu tenha mesmo de adotar uma nutri ou personal.

Bj e otimo fim de semana light hein?!

Organização em construção! dias 56,57,58 e 59/Mês 02

Oi Minha gente!

Primeiro agradecer aos novos seguidores, sejam bem vindos, muito obrigada...já já visitarei todos.

Aos meus queridos colegas blogueiros que já estão aqui me seguindo nesta saga; agradeço os comentários e dicas e também ja visitarei também.

Foram dias estranhos sabe: quando meu peso estagnou na sexta passada parece que desanimei, juntou que saí, tive aniversários, almoço fora e café da tarde fora...resultado: não pesei porque estou com medinho...mas já estou de volta ao Jorge Cruise: depois de 3 dias de abandono...como meu marido disse: " tem que continuar, porque perfeitinho ninguém é!"

De qualquer forma estou aqui. Avisando que ainda estou me envolvendo com dois Projetos bem legais e as vezes dou essa sumida; quando tudo estiver pronto posso contar para todos!

Betty Gaeta dona do Blog Grande X Grande Blog comentou sobre Carreira X Blog: a organização de um blogueiro ficou rebatendo na minha cabeça e estou  repensando como blogar e visitar sem dar uma sumida sem explicações e nem perder o foco...vejo que esses doze meses de mudanças traz atualizações constantes para minha pessoa e tenho que me ajustar sempre. Muito bom né, faz parte!

Mudar faz parte! 

Eu vejo e confesso que estou resistente a tanta mudança ao mesmo tempo: eu noto que preciso ir devagar senão eu desanimo e abandono o peso principalmente. Por isso gente, desculpa por esses sumiços e vejam que há um ser humano por trás deste blog em busca de mudar de peso e focar melhor sua vida e seus projetos!

Bj

Cinta Modeladora! Dias 51,52 e 53 /Mês 02

                                                           Espartilho: Foto: Vila Mulher.com

Oi, Tudo bem?

Depois de uns dias sumida eis que estou de volta.

Resolvi muita coisa do Projeto mais ainda falta terminar. Obrigada pela força nos comentários e pela visita no blog.

Aproveitei,visitei muitos blogs neste retorno. 

Queria falar de cinta modeladora hoje: você usa? Você tem uma? O que você acha de seu uso continuo?

Uso de cinta modeladora ajuda a emagrecer?

Não, se falarmos na questão de emagrecer de fato; mas que dá uma boa impressão nas roupas e diminui alguns números no manequim, eu acredito que sim.

Se for para ajudar em questão de postura e estética então, ajuda sim e muito. Tenho duas colegas de trabalho que são provas vivas disso: tá certo que elas chegam a exagerar na quantidade de horas que ficam com a cinta, mas posso dizer que elas não têm barriga e têm cintura fina; é fato.

Quando tive meu filho relaxei geral e usei bem pouco; não me adaptei com aquela que comprei. Digo hoje que pago um preço alto por isso.

Alongamos a silhueta e arrumamos a postura, quando usamos a cinta. Nas pesquisas que fiz ela é prejudicial se  for usada por mais de 8 horas. A contração abdominal constante e a postura afinada ajudam você ter consciência do abdomem por isso melhora o abdomem, ajudando perder a barriga: veja é a consciência postural e contração do abdomem que ajudam na melhora dos mesmos.

A impressão que tenho que a cinta em si nada faz se não for a sua consciência postural.

Hoje o mercado está lotado de cinta emagrecedoras: Cinta Dr. Rey  é um exemplo: acho caro! 

Eu uso da Loba da Lupo : tem um preço legal, ajusta a silhueta e melhora a postura e não machuca como as famosas Cintas Modeladoras que nossas mães usavam: pelo menos a minha tinha aos montes!

Ainda tem o espartilho: esse sim afina a cintura por causa da ajustagem constante que a pessoa faz mas cuidado com o tempo de uso! 

 

Cinta Modeladora e Cinta Dr. Rey ( abaixo): fotos Lojas Marisa.com

 

Cinta Loba Lupo: foto Marisa.com

Bj  


Sites de pesquisa

http://horadadica.com/faz-bem-usar-a-cintmodeladora/

http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/metodos-para-afinar-a-cintura-veja-mitos-e-verdades/1999

DEsafios e Sumidinha! Dias 49 e 50 / Mês 02

Olá

Passando rapidinho para dizer que na pesagem oficial dos desafios:

• Jorge Cruise: Peso  72,6 kg

• Desafio das Estações: Peso 72,7 kg

Então ficará assim: foto da pesagem toda sexta para Desafio das Estações e outra pesagem no domingo para Jorge Cruise (sem foto).

Analisando, estas pesagens de final de semana me manteve na linha. Amei!

****

"Eu vou dar uma sumidinha de dois a três dias; estou montando um Projeto e destinarei certa energia nele. Amo muito tudo isso! Mas assim que eu voltar, visitarei todos, procurarei noticias de vocês em seus respectivos blogs.Agradeço desde já a todos pela compreensão e tenham um inicio de semana muito abençoado e otimo feriado para os paulistas!"

Bj

Qual seu biotipo? Dia 46 / Mês 02

( imagem daqui)

Olá

Andei fazendo essa pergunta...onde eu me encaixo? Porque dessa pergunta? Poxa, não é porque estou emagrecendo que devo me vestir de qualquer maneira...então fui atrás, pesquisei e enfim descobri meu tipo fisico e o que melhor combina com ele.
Percebi que muitas vezes de modo intuitivo, eu acerto e acertei bastante no quesito vestir.
Descobrindo seu biotipo fica mais fácil, mas o bom senso sempre ajuda também...
Eu não quis fazer copilação do blog alheio, não é etico. Mas deixo o endereço para que vocês abaixo da imagem  e o Sanduiche de Algodão, nos dois tem umas dicas legais daquilo do que é melhor vestir, segundo seu biotipo.

E aí, você sabe seu biotipo? Seu biotipo influencia na sua forma de vestir?

Bj

Desafio das Estações- 1ª Tarefa da Semana - dia 45 / Mês 02

Olá!






Começou hoje o desafio das estações e já estou engajada na tarefa da primeira semana que consiste em fazer um Cartão de Enfrentamento. Segundo a Bruna Araujo idealizadora e organizadora do Desafio das Estações, esse cartão faz parte do Livro Pense Magro ( livro que lerei em breve com certeza) .Nele você escreve 10 vantagens de emagrecer e lê todos os dias.

Claro que já montei o meu e gostaria de mostrá-los:

10 VANTAGENS DE EMAGRECER

1.Usar o roupa que quiser, comprar onde achar melhor;
2.Saber comer de tudo de forma saudável e controlada;
3.Não ficar cansada a toa, quando subir uma ladeira, por exemplo;
4.Ser admirada pela determinação e atitude que tive;
5.Dormir tranquila porque esta parte da vida foi resolvida;
6.Usar vestidos poderosos nas festas;
7.Brincar com meu filho no maior pique;
8.Ter a coluna otimizada e preservada com o peso normal;
9.Ir ao médico e saber que meus niveis de colesterol e triglicerideos estão normais; não estou mais no grupo de risco.
10.Me Sentir bonita, poderosa e realizada pelo meu projeto dos "12 meses de mudanças"; meu emagrecimento bem sucedido.

Bj :*

Oportunidades de ouro e a dança de salão! dia 43 e 44/ Mês 02

Oi queridos!

Estou feliz porque esse Desafio Jorge Cruise veio dar realmente um up por aqui e direcionamento neste emagrecimento que resolveu empacar e quase dedringolou de vez.

 Quando aparece algo assim na minha vida, essas coisas que aparecem na hora certa, costumo chamar de Oportunidades de Ouro que não se deve deixar passar. Quando a Vivi anunciou que faria esse Desafio nem tive duvida.

Mudanças ocorrerão no dia da pesagem: colocarei toda sexta ou domingo. Comecei hoje e muitas postagens tratarão disto por aqui.

Aproveitei e atualizei a pagina do peso e da R.A será atualizada nesta semana com os desafios.

Também tem o Desafio das Estações...ainda estou me enturmando por lá, mas quero que na primavera eu esteja ótima, afinal será meu aniversário!

imagem: Reisman

***********

As aulas de dança de salão: foram tão emocionantes e acabei por pular esse lindo episódio da minha vida aqui no blog.

Gente é melhor do que eu pensei: lá você não pode dançar só com seu parceiro, há troca ; todo mundo dança com todo mundo...é muito legal: já entramos em rock anos 50, samba-rock, forró, salsa e charme!

Foram duas semanas e não é moleza: suar faz parte: otimo!

Meu professor tem um blog do projeto de dança, quem quiser visitar clica aqui!

Por hoje fico por aqui desejando um otimo domingo e um inicio de semana super abençoado para todos!

Bj

Comentários sobre o Video dias 41 e 42/ Mês 02

Na ultima postagem coloquei um video sobre aprender a aprender e gostaria de tecer alguns comentários. O correto seria comentar ontem porque prometi que faria isso ontem, desculpe-me:

Esse video mostra um discipilo que queria ter "o poder" de seu mestre. O mestre mostra que para chegar "ao poder" deveria primeiro aprender fazer aquelas jarras de barros... não há falas só música e gestos em todo o video

A mensagem principal na  minha opinião é que não devemos desistir quando aprendemos o caminho da vitória...foi tão dificil fazer todo o caminho porque desistir ou se acomodar?????
Acomodação também é tratada de forma sutil.
Isso trouxe a tona o que passei toda essa semana...uma desorganização quase desorganizaou tudo... isso é um obstáculo , a pedra no caminho. Vale a pena não pulá-los se andei até aqui?????
Enfim: muitas outras mensagens o video transmite mas esse foi o que me chocou!

Quem quiser vê-lo clica aqui.

Fico por aqui hoje e espero ter sido clara sobre os acontecimentos desta caminhada...

Bom fim de semana

Bj

Saudades! Dias 34,35,36,37,38 e 39/ Mês 02

Oi Gente

Desculpa o sumiço e por não ter retribuido as lindas e incentivadoras visitas que vocês tem me feito. Muito Obrigada por permitir que eu sinta saudade do blog e do contato com todos vocês!
Esses dias foram atípicos: Fiquei sem internet e sem tempo! 

Meu note pifou, rodei a Santa Efigênia toda e ninguém ainda me deu explicação do que aconteceu: não tem virus, não tem problemas em botões, hardware, não tem nada...apenas não quer ligar!

Eu tenho um PC em casa também que queimou a placa mãe, um dia depois do note!
Não estou bem né?!

Fora que passei os dias recebendo visitas, indo em festa junina do filhote, fazendo curso! Ufa!

Mas passou! Estou de volta.

A noticia da pesagem da semana não é das boas: 74,2kg.( depois eu coloco a foto) Confesso que fiquei abatida ontem! Quase chutei o balde e exagerei numas bolachinhas de sequilho e pão de ló.

MAs hoje acordei, olhei para meu corpo, para meu passado aqui do blog e me disse: "Vou continuar porque eu estou bem melhor que há 37 dias atrás! Não posso jogar fora tudo que conquistei!"

Entrei no PC aqui no trabalho mesmo  e resolvi dar uma satisfação sim : Para vocês e para eu!

Bom gente é isso! Vou visitar o povo!

Um otimo dia para todos e nada de desistir tá!?
Bj

Dançar - Dia 32 e 33/ Mês 02

 Olá!

Quando eu era adolescente, fiz jazz por mais de um ano e me apaixonei por dança. Após essa época ainda entrei em outras academias, mas nunca ficava muito tempo: era totalmente desorganizada com horários e nunca conseguia acompanhar direito.

 Foi aí que me casei com um "pé de valsa"- meu marido adora dançar principalmente forró. Tivemos varias experiências de sair e dançar muito junto. Super divertido. Mas eu não sou dançarina não minha gente: quem sabe dançar aqui é o marido. Eu disfarço. 

Depois veio o filhote e as saídas restringiram-se  a outros temas e nunca mais dançamos. 

No inicio do ano, quando viajei para o RN Natal, tive a oportunidade de visitar um local maravilhoso chamado: Rastapé . O local é totalmente turístico e o povo dançava tão bem que senti  vontade de fazer dança de salão. 

Agora surgiu a oportunidade: começo hoje e o marido vai fazer também. Estou super empolgada. Essa oportunidades segue bem a ideia do blog. Trazer mudanças em 12 meses para perdurarem para o resto da vida....

Além de ser  um exercício a dois, acredito que melhore o relacionamento mais ainda. Movimentar o corpo também é meta deste blog!

Depois eu conto como foi a experiência do primeiro dia.

 (imagem retirada daqui)

Bj

Pesagem.. Dia 31/ Mês 01

 Olá

Hoje me pesei e me assustei : +300 gramas !

Fazendo um levantamento da semana pude constatar alguns delizes:

• Dia dos namorados: bebi além da conta...muito vinho já sabe né?!
• Ainda as noites tem sido meu tormento... as vezes exagero e as vezes não, mas a balança não perdoa;
• Fiquei 3 dias sem anotar e perdi o controle

De qualquer forma vamos fazer uma 'continha': 77,5 - 73,3 =  - 4,2 kg em um mês: Otimo!

Se eu continuar assim chego na minha meta esse ano ainda.

Outros ganhos neste mês:

Comprei um coturno bem legal;

Uma sapatilha linda amarela;

Uma calça nude;

Fui duas vezes em parques; ( Parque do Carmo e  Bosque Maia )

Almocei 3 vezes fora;

Ganhei seguidoras valiosas que estão me apoiando e interagindo sempre por aqui.

Fiz cursos importantes de atualização ( 3 )

Então foi um mês bem produtivo.

Sinto-me vitoriosa neste primeiro mês! E que venha os outros meses!

Bj!

“Você quer realmente Emagrecer”.Dias 28,29 e 30 /Mês 01

Olá

Relato de uma experiência minha sobre o assunto.

Pensei muito em escrever e como escrever sobre a pergunta que me abalou: “Você quer realmente Emagrecer”.
Essa foi a pergunta, estranha a princípio, que a terapeuta me fez. Fiz “cara de estranhamento e respondi”... “Claro”! “Pergunte para si mesma e conversaremos na semana que vem sobre isso...” Essa foi a resposta que obtive e saí sem chão daquele consultório. “ Será que eu demonstrei que não quero?”
Analisei os fatos um dia, dois, três dias e cheguei numa conclusão: Se eu não assumir de fato não conseguirei e, num domingo mesmo,coloquei em meu blog esse novo domínio: 12 meses de mudanças.
Resolvi que iria mudar de atitude para me dar a chance de emagrecer e, desde então, tenho feito de cada dia uma experiência nova para chegar onde quero.
Deixe-me ser mais clara e direta sobre esse assunto: Todos nós temos dois lados em nosso ser: aquele que quer e aquele lado que não quer. Sendo mais especifica: sabe aquele dia que é uma “luta” levantar cedo: um lado diz ‘fica não levante, está tão bom aqui....’; enquanto um outro lado diz: ‘levante, é seu compromisso que te chama, vá’

(  imagem deste site)    

Desta mesma forma, temos em nosso interior um lado que quer que você emagreça para ter saúde, beleza, entrar naquele vestido ou naquela calça, etc; o outro lado não quer que você saia desta acomodação por vários motivos: é difícil, você vai ficar mais sensual, precisa manter-se magra, e depois como vai ser,etc. Assim, cada pessoa que tenta várias vezes e boicota o emagrecimento ou nunca chega lá, é porque há conflitos em seus lados; precisa ‘negociar’ com os dois lados para que realmente haja realização. Complexo?
É um conflito que existe e necessita saber lidar com isso.
Emagrecer mexe com a essência, com o eu que muitas vezes precisa ser trabalhado com terapia.
Eu descobri o que me impedia. Foi muito confortável engravidar e não me cuidar ( exemplo). Estava acomodada. Agora passou essa fase e estou em outro momento. Mas não é só isso e não é tão simples como parece no meu caso...
Na revista eletrônica Boa Forma eles trataram deste assunto neste mês. Está bem legal, vale a pena conferir. Recebi pelo twitter  # coincidência, #destino?


O que vocês acham deste assunto?

*Já são 30 dias que estou por aqui e comemoro minha caminhada ...O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.
Cora Coralina



Bj

Obs: Pesagem só amanhã...a ‘pilha’ da balança pifou...aff