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domingo, 14 de fevereiro de 2016

E a Saga continua Meu emagrecimento 2/12

Quando dizem que o tempo voa...
Sem duvida o dia 10/02 veio e passou rapidinho.
Esse é o resumo do meu emagrecimento

Não tenho buscado pela estética. Tenho nestes últimos meses mais buscado os motivo do meu desanimo, do efeito sanfona que me assola a anos e tenho tido respostas.
Neste 10 a 10 dos meses de janeiro a fevereiro, pude buscar em livros, meditações e orações que o corpo da gente também é a resposta inconsciente de coisas que passamos na vida, Esse camada de gordura está ligada em proteção, perdas... é o abraço que necessitávamos em algum momento. Também em punição... enfim é complexo e só resumir em dieta o "ser acima do peso"  empobre a discussão "obesidade".
Tenho trabalhado mais nisso do que em exercício, dieta. claro que acredito que ambos deveriam andar juntos, mas tenho dado tempo ao tempo, sei que farei isso conjuntamente.

Estou retornando ao trabalho e fiz alguns ajustes em relação a atividade fisica. Tenho planos que poderei expôr no próximo mês.

Enfim: esse mês de 10 de janeiro a 10 de fevereiro posso resumir como o mês do autoconhecimento, do reconhecimento e da busca da compreensão e do amor próprio. Tenho certeza que esse recorte contribuirá muito para alcançar o meu peso ideal

Bj




quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Meu emagrecimento 1de12

Olá
Todo dia 10 de cada mês eu decidi fazer uma foto do meu abdômem e publicar um resumo do mês anterior do dia 10 até o outro mês dia 10. Explicando melhor: no caso deste mês de janeiro falarei como foi o meu mês em relação ao emagrecimento de dezembro a partir do dia 10 até 10 de janeiro, assim funcionará nos próximos meses. Espero ter sido clara...mas vamos a outros fatos: hoje não é dia 10 (dãa), estou supeeerrrr atrasada.., ah isso pode acontecer nos próximos meses também sem problemas para mim. No caso deste mês estive empenhada nas minhas férias linda e acabei passando 15 dias. A foto do abdomem prefiro postar conforme for alcançando algumas metas e último esclarecimento: tudo isso aqui sem neuras. Isso é para ser feliz, para me observar melhor, para lembrar quanto sou humana, como é legal ser verdadeira comigo mesma e sei lá mais o que que aprenderei com isso, só sei que quero fazer e estou me sentindo bem neste momento, tenho uma boa sensação! Bora para o resumo

Meu emagrecimento: 
De: 10 de dezembro de 2015 a 10 de janeiro de 2016

O mês  de dezembro começou agitado e com muitas comemorações no trabalho: todo dia as meninas da tarde traziam bolo ou outras guloseimas para degustarmos juntas. No inicio até disse não, mas  acabei entrando na brincadeira e isso me rendeu 3 quilos a mais neste período...não quero aqui culpar ninguém peloamordeDEUS... tá feito. Quero encarar como um aprendizado para aprender que a palavra não liberta, que pode haver exceções ( notem: exceções) e para eu aprender a me controlar nas diversas situações.
 (parte do meu grupo de trabalho/ 2015)


Até que enfim entrei de ferias e fui pedalar na ultima semana de dezembro numa ciclovia...gente é muito demais de bom!!! Foram 14km quase 15km libertadores! 
Também no ultimo dia do ano fiz uma corrida de 4km. Não estou treinada como no inicio do ano passado, mas conclui e tive a sensação que a corrida está no meu sangue, faz parte de mim.

( eu na volta da ciclovia/ fina de 2015)

Fiz todas as participações de festas sem culpa. Sei que  o mais importante o controle o ano todo.
Não fiz grandes promessas para 2016. Apenas pedi pra Deus para estar mais consciente comigo neste ano...
(parte da minha familia/2015)

Ferias: eu acho que as atividades físicas e a reeeducação alimentar devem continuar nas férias. No caso de atividade fisica, ao ar livre é muito mais legal, porém fiz uma caminhada e uma corrida no tempo que fiquei no litoral. São momentos também

que me trazem muitas ideias, muitos sonhos, muita vontade de conseguir ficar no peso ideal. Não segui dieta neste periodo: começava no inicio do dia e depois esquecia.
 Enfim...continuarei nesta caminhada em busca da saúde e principalmente em compreender-me melhor.

Bjs

domingo, 28 de julho de 2013

- 800g e Tecnonutri

Olá!

Domingo é o dia eleito para minhas pesagens. Hoje a balança desceu 800 gramas. Fiquei muito satisfeita. Vou caprichar mais nas contagem e preparação das quantidades antecipadamente, acredito que ajudou muito!
Como eu disse no post anterior tenho usado um app Tecnonutri para anotar tudo aquilo que consumo no dia. Muito pratico mesmo.
( peso deste domingo...satisfeita)

( uma das interfaces do app Tecnonutri...vale a pena!)

Tenham um lindo domingo!!!!
Bj

terça-feira, 23 de julho de 2013

Sobre a R.A

Olá

No último dia que fiz 28 dias de Jorge Cruise,  comentei que faria novamente.  Mas não o fiz. Retomei a R A agora dentro da proposta Jorge  Cruise mas com  ajuda de um app que registra além da alimentação adequada em calorias quantidade de água necessária dependendo de seu objetivo, peso e altura.
Está me ajudando muito pela praticidade em registrar em qualquer lugar.
Ja fazia tempo que eu não registrava alimentação com rigorosidade. Sinto-me animada!!
Alguns alimentos eu registro e gravo porquê nem todos encontraremos , mas vale a pena.
Nome do App: Tecnonutri
Se alguém tiver dificuldades em registrar aquilo que come para aprender a controlar e equilibrar a alimentação,  fica a dica!
Em outra oportunidade mostro fotos dos registros no app.
Bj

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Peso e retorno ao trabalho

Olá!
Hoje retornei ao trabalho e recebi esta mensagem de Cora Coralina com lindas violetas juntas....achei sugestiva para atual situação...
Ah meu peso gente. Ontem não deu pra postar...segue foto...
Uma ótima semana pra todos

sábado, 20 de julho de 2013

Retorno da viagem!

Olá voltei!
Sim já  estou em SP colocando tudo em ordem inclusive alimentação. Hoje tirei pra desintoxicar, tomar muuuita água e comer frutas e verduras! Alimentação com equilíbrio!  ♥
Férias necessárias!
Um ótimo final de semana. ..vamos conversando. ..bj
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