Como já tinha comentado, publicarei pelo menos uma vez por semana a minha R.A. Antes queria dizer que ontem visitei umas amigas de blogs e foi muito motivador...por isso que é bom ter aliados neste momento, por que dizer que está sendo fácil não está; tenho lutado contra maus hábitos, mas eu sinto que vai dar certo sim. Até o meio do ano muita coisa estará diferente, inclusive minha cabeça e meu corpo. EParaisso se tornar possivel só depende de mim.
Farei update durante todo o dia!
café: 2 fatias de pão de forma, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo mularela, 1/2 xicara de leite integral com café e adoçante
ceia: 1 xicara de chá verde
almoço: 1 coxa de frango cozido, 1/2 pires verduras cozidas, 1 pires de salada de alface e pepino e limão para tempero; 4 .CS de arroz; 4 C.S de feijão, 1 Kiwi
lanche: 1 maçã, 1/2 xicara de café, 4 bolachas cream cracker
jantar: 1 coxa de frango, 1 pires de salada de brocolis e cenoura, 1/2 pires de maxixe, jiló ( cozidos )
1C.S de farofa, 1 pêra
ceia: 1 xicara de leite desnatado com adoçante
Mudando, em 12 meses e para a vida toda, meu estilo de viver para melhor.
2 comentários:
Oi perfeito seu cardápio amiga ...
adoro jiló rsrsrsr
bjkas ótimo final de semana até +
Oi Arle, tudo bem?
Muito bom postar a RA assim as meninas quem leem podem dar dicas de como a gente melhorar a nossa alimentação, e outra é mais fácil de se controlar, já que é vergonhoso postar que vc comeu alguma coisa eerrada, ou fora de hora, essas coisas...rsrsrs
Beijos
Postar um comentário