Páginas

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

RA 24/02

Como já tinha comentado, publicarei pelo menos uma vez por semana  a minha R.A. Antes queria dizer que ontem visitei umas amigas de blogs e foi muito motivador...por isso que é bom ter aliados neste momento, por que dizer que está sendo fácil não está; tenho lutado contra maus hábitos, mas eu sinto que vai dar certo sim. Até o meio do ano muita coisa estará diferente, inclusive minha cabeça e meu corpo. EParaisso se tornar possivel só depende de mim.

Farei update durante todo o dia!

café: 2 fatias de pão de forma, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo mularela, 1/2 xicara de leite integral com café e adoçante

ceia: 1 xicara de chá verde

almoço: 1 coxa de frango cozido,   1/2 pires verduras cozidas, 1 pires de salada de alface e pepino e limão para tempero; 4 .CS de arroz; 4 C.S de feijão, 1 Kiwi

lanche: 1 maçã, 1/2 xicara de café, 4 bolachas cream cracker

jantar: 1 coxa de frango, 1 pires de salada de brocolis e cenoura, 1/2 pires de maxixe, jiló ( cozidos )
1C.S de farofa, 1 pêra

ceia: 1 xicara de leite desnatado com adoçante

2 comentários:

kelen disse...

Oi perfeito seu cardápio amiga ...
adoro jiló rsrsrsr
bjkas ótimo final de semana até +

disse...

Oi Arle, tudo bem?

Muito bom postar a RA assim as meninas quem leem podem dar dicas de como a gente melhorar a nossa alimentação, e outra é mais fácil de se controlar, já que é vergonhoso postar que vc comeu alguma coisa eerrada, ou fora de hora, essas coisas...rsrsrs

Beijos

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...