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quarta-feira, 30 de maio de 2012

Peso ideal - Você sabe qual é o seu? Dias 10 e 11 / Mês 01

Olá...

Primeiro fiquei bem feliz hoje pela manhã por lembrar que já fazem 10 dias que decidi pela mudança do nome do blog, de metas, em varias mudanças...  Quero seguir adiante!
Fazia tempo que eu não via essa tabela...até tinha esquecido dela! Lembrei por causa da minha terapeuta que comentou sobre para eu me atentar a minha estatura, biotipo, peso ideal.

No Vigilantes do Peso em 2000, eles usavam essas medidas se não me engano...

De qualquer forma, leia abaixo para entender melhor do que estou falando: Cada pessoa tem um biotipo: pequena, media e grande, Você sabe qual é o seu?


*Saiba o Peso Ideal para sua Altura

 Sempre com a meta de chegar no peso ideal, homens e mulheres empre estão lutando contra a balança para ficar com o corpo enxuto, a alimentação é muito importante para você chegar a sua meta de índice de massa corporal.

Mas o que muitas pessoas procuram é emagrecer, mas para você não emagrecer muito ou ficar com excesso de peso é preciso você fazer uma calculo corporal para saber o peso ideal para sua altura.
O método é facíl e deve ser calculado da seguinte forma, pegue uma fita métrica e tire sua altura exemplo: 1.70 cm, após meça o tamanho do seu pulso exemplo 16cm.

Divida a altura pelo tamanho do pulso exemplo: 1,7 dividido por 16 cm, o resultado será 10,6. Então é só seguir a tabelinha abaixo e ver o seu peso ideal de acordo com sua altura:

Para Homens :
Pequena: maior que 10,4
Média: entre 9,6 e 10,4
Grande: menor que 9,6
Para Mulheres :
Pequena: maior que 11
Média: entre 10,1 e 11
Grande: menor que 10,1
Consulte a tabela que relaciona o tipo da estrutura física com a sua altura e veja se você está de acordo com o peso relacionado.
Homens:
Altura(m) Pequena Média Grande
1,55 50 kg 54 kg 58 kg
1,60 53 kg 56 kg 61 kg
1,65 55 kg 60 kg 64 kg
1,70 60 kg 63 kg 68 kg
1,75 63 kg 67 kg 72 kg
1,80 67 kg 71 kg 76 kg
1,85 71 kg 75 kg 81 kg
1,90 74 kg 78 kg 84 kg
Mulheres:
Altura(m) Pequena Média Grande
1,45 43 kg 46 kg 50 kg
1,48 44 kg 47 kg 52 kg
1,50 45 kg 48 kg 53 kg
1,53 47 kg 50 kg 55 kg
1,55 48 kg 51 kg 56 kg
1,58 50 kg 53 kg 58 kg
1,60 51 kg 54 kg 59 kg
1,63 52 kg 56 kg 61 kg
1,65 54 kg 58 kg 63 kg
1,68 56 kg 60 kg 65 kg
1,70 58 kg 62 kg 66 kg
1,73 60 kg 64 kg 68 kg
1,75 61 kg 65 kg 70 kg
1,78 63 kg 68 kg 73 kg
1,80 64 kg 69 kg 75 kg


* As informações acima foram retiradas daqui

Bj!

Um comentário:

Ana disse...

adorei esse post, não conhecia essas informações! depois q sair do trabalho vou testar p ver meu peso ideal, com a medida do pulso tbm :)
bjsss e um ótimo fim de semana!

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