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sexta-feira, 8 de junho de 2012

AF e Frio- Dias 19 e 20 / Mês 01

Olá gente?! E o feriado?! Estou achando maravilhoso ficar em casa e me livrar de sair neste frio!
Olha só o que eu  abordo de forma resumida e simples: Atividade Fisica e Frio.


                                                                 ( imagem: Fleury )


Frio e Atividade Física combinam muito embora seja super mega dificil manter a frequência, é legal considerar alguns pontos importantes:

  • Primeiro que esquenta e manter a temperatura corporal alta traz  bem - estar neste frio:
  •  É importante aumentar o tempo e os cuidados com o aquecimento e alongamento,
  •  Não se deve deixar de ir ou diminuir a freqüência, traz malefícios a baixo curto e a  longo prazo;
  •  Hidratação deve ser mantida pela grande perda de água e, nesta época do ano, a umidade do ar fica muito baixa;
  • Benefícios para a diminuição das crises alérgicas, comum em temperaturas baixas,
  • O aumento da resistência do organismo e da massa muscular, entre outras melhorias.

Já ouvi falar que nesta época aumenta também o gasto calórico, mas não achei nenhuma citação especifica...se alguém tiver essa informação e o site me fale.

Já fui hoje me exercitar e me sinto com dever cumprido!

Vamos malhar em busca de emagrecimento, bem – estar  e saúde neste friozão!
Bj


11 comentários:

Rachel disse...

Eu prefiro caminhar no frio. Gordo sofre muito com o calor. Pra caminhar então... É super sofrido meeeesmo!!! Eu quero aproveitar esta fase e me exercitar muuuito!!! Um bjo

Equilíbrio! disse...

Olá, então no inverno nosso corpo gasta mais caloria porque para se manter aquecido aumenta o metabolismo, por isso é interessante a gente ajudá-lo fazendo RA e AF. bjão

Erika disse...

Oiii
Pra malhar nesse frio precisa ter coragem para começar né??

Beijos, bom final de semana.

Estrela disse...

Oi Flor! Nossa malhar no frio não é fácil, tem que ser forte mesmo! Mais mais conseguir!

Ótimo fim de semana!

Bjusssss

12 meses de mudanças! disse...

Obrigada pela informação!
Bj

«√¡√¡» disse...

Opa, por aqui estamos firmes na RA! :)
Quanto ao seu novo dominio do blog, basta mandar nas pesagens o blog novo! :)
Beijinhos!

Patricia Rosa disse...

Ui que frio! Tb sempre ouvi que nessa época é mais fácil emagrecer;)

Nat Viegas disse...

AF nesse frio é uma maravilha! No verão, transpiro demaaaais :)

beijo, ótimo findi!

Betty Gaeta disse...

Oi Arle,
Eu fico bem mais ativa no frio. prefiro o frio ao calor, mas eu como mais no frio, acho que todo mundo come. Este é o problema do frio.
Obrigada pela visitinha ao meu blog. Adorei o seu e já estou seguindo vc. Vou ficar muito feliz se vc tb me seguir.
Beijos 1000 e um final de semana maravilhoso para vc.

www.gosto-disto.com

Desabafo.com disse...

nossa com este frio ta dificil mas quando conseguimos fazer A.F. nos sentimos maravilhosas né . obrigada pela visita no blog beijos ke .

(¯`·._.·[***Celina***]·._.·´¯) disse...

Oiiii Arle, estou bem precisando de dieta e malhação, mas ando tão preguiçosa que só vendo viu? No invento só me dá vontade de comer, comer e comer...
Adorei sua visita, seja sempre bem vinda!
BjoBjo;)
Celina Alves
Luxos e Luxos

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