AF e Frio- Dias 19 e 20 / Mês 01

Olá gente?! E o feriado?! Estou achando maravilhoso ficar em casa e me livrar de sair neste frio!

Olha só o que eu  abordo de forma resumida e simples: Atividade Fisica e Frio.

                                                                 ( imagem: Fleury )

Frio e Atividade Física combinam muito embora seja super mega dificil manter a frequência, é legal considerar alguns pontos importantes:

• Primeiro que esquenta e manter a temperatura corporal alta traz  bem - estar neste frio:
•  É importante aumentar o tempo e os cuidados com o aquecimento e alongamento,
•  Não se deve deixar de ir ou diminuir a freqüência, traz malefícios a baixo curto e a  longo prazo;
•  Hidratação deve ser mantida pela grande perda de água e, nesta época do ano, a umidade do ar fica muito baixa;
• Benefícios para a diminuição das crises alérgicas, comum em temperaturas baixas,
• O aumento da resistência do organismo e da massa muscular, entre outras melhorias.

Já ouvi falar que nesta época aumenta também o gasto calórico, mas não achei nenhuma citação especifica...se alguém tiver essa informação e o site me fale.

Já fui hoje me exercitar e me sinto com dever cumprido!

Vamos malhar em busca de emagrecimento, bem – estar  e saúde neste friozão!

Bj

Fontes de Pesquisa: Brasil Escola, Mais qualidade de vida, Mundo Mulher