Olá! !!!!
Em outra postagem eu já escrevi sobre a importância da água no emagrecimento e tals.Uma particularidade do programa de emagrecimento de Jorge Cruise na questão da água é a quantidade relacionada com o peso. Exemplo com o meu peso: 73.3
73.3 ÷ 2 = 36.6
36.6 × 10 ml = 3660 ml
Essa é a minha quantidade. Confesso que ainda nesses últimos dias não cumpri . Mas hoje estou me desafiando a faze-lo.
Bj
Café: 6:30
Carboidrato:
Proteínas:
Frutas e hortaliças:
Gordura
Outros
Lanche: 10:30
1 caqui
Almoço
Carboidrato:
Proteínas:
Frutas e hortaliças:
Gordura
Outros
Lanche
Jantar
Carboidrato:
Proteínas:
Frutas e hortaliças:
Gordura
Outros
Ceia
Água
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