Dia 7- O retorno

Olá!

Retornando de um feriado lindo. Descansada. Agora mãos a obra . Final de semestre muuuuitooooo trabalho me aguarda além ainda da minha pós graduação.

Agradeço as visitas, conselhos, estímulos.

Café 9:30

Carboidrato: 1 pão de leite
Proteínas: 1 activia
Frutas e hortaliças: 1 pêra
Gordura: 1cc margarina
Outros

Lanche 12:30
1 barrinha de cereal

Almoço 14:30

Carboidrato; 1 panqueca
Proteínas: carne moída
Frutas e hortaliças: cenoura,  abobrinhas, chuchu, tomate,
Gordura
Outros:1 copinho de doce de banana, 1 batom

Lanche: 16:30
1xic de café, 1 pão de queijo

Jantar

Carboidrato:
Proteínas:
Frutas e hortaliças:
Gordura
Outros

Lanche

Bj