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segunda-feira, 3 de junho de 2013

Dia 8 - Pesagem

Oi Gente...

Olá!

( Depois daquele transito terrível de ontem no retorno... )

Esqueci que neste programa do Jorge Cruise, a cada 7 dias, tem pesagem também. Claro que já me pesei e teve resultado: - 600 gramas. Fiquei animada. Sei onde posso melhorar e agora com a leitura do livro avançada, posso melhorar as escolhas cada vez mais de forma consciente e emagrecer

Claro que leva tempo...eu quero é viver um dia de cada vez.



Café: 8:30

Carboidrato: 1/2 pão de leite
Proteínas: 200ml de leite desnatado
Frutas e Hortaliças: 1 pêra
Gordura: 1cc de margarina

Lanche:11:30
1 barrinha de cereal

Almoço: 14:15

Carboidrato: 3 cs de arroz
Proteínas: camarão cozido e 2 cs de feijão
Frutas e Hortaliças: beringela, cenoura, chuchu, repolho e 1 laranja
Gordura: 1cc de azeite

Lanche:------

Jantar:18:30
Carboidrato:3 cs de arroz
Proteínas: 2 coxas pequenas
Frutas e Hortaliças:beringela, abobora, abobrinhas
Gordura:

Água. ..bebi pouco durante o dia

3 comentários:

SALETE disse...

É isso ai eu falo que emagrecer é como alcoolismo um dia de cada vez.E quando temos foco sabemos exatamente onde temos que nos cuida bjos

Dêzinha disse...

Parabéns!!!
Continue firme, logo você vai alcançar sua meta.
Beijos

Anônimo disse...

Minha querida
Se continuar com essa dieta, vai perder muito mais do que 600gr. Parabéns pela sua persistência e...por nos ter dado a receita.
Uma leve semana.
beijinhos da
Beatriz
Blog -Vida e Pensamentos
http://pegadasdeanjo.blogspot.com

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