Recomeçar

RECOMEÇAR

Nao importa onde voce parou... Em que momento da vida voce cansou... O que importa e que sempre e possivel e necessario "Recomecar". Recomecar e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as esperancas na vida e o mais importante... Acreditar em voce de novo. Sofreu muito nesse periodo? Foi aprendizado... Chorou muito? Foi limpeza da alma... Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoa-las um dia... Sentiu-se so por diversas vezes? E por que fechaste a porta ate para os anjos... Acreditou que tudo estava perdido? Era o inicio da tua melhora... Pois ... Agora e hora de reiniciar... De pensar na luz... De encontrar prazer nas coisas simples de novo. Um novo curso... Ou aquele velho desejo de aprender a pintar... Desenhar... Dominar o computador... Ou qualquer outra coisa... Olha quanto desafio... Quanta coisa nova nesse mundo de meu Deus te esperando. Ta se sentindo sozinho? Besteira... Tem tanta gente que voce afastou com o seu "periodo de isolamento"... Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de voce. Quando nos trancamos na tristeza... Nem nos mesmos nos suportamos... Ficamos horriveis... O mal humor vai comendo nosso figado... Ate a boca fica amarga. Recomecar... Hoje um bom dia para comecar novos desafios. Onde voce quer chegar? Ir alto... Sonhe alto... Queira o melhor do melhor... Queira coisas boas para a vida... Pensando assim trazemos pra nos aquilo que desejamos... Se pensamos pequeno... Coisas pequenas teremos... Ja se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor... O melhor vai se instalar na nossa vida. E e hoje o dia da faxina mental... Joga fora tudo que te prende ao passado... Ao mundinho de coisas tristes... Fotos... Pecas de roupa, papel de bala... Ingressos de cinema, bilhetes de viagens... E toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados... Jogue tudo fora... Mas principalmente.... Esvazie seu coracao... Fique pronto para a vida... Para um novo amor... Lembre-se, somos apaixonaveis... Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes... Afinal de contas... Nos somos o "Amor"... Bj

Coco Chanel

Fiz tudo certinho nestes dias e estou animada para esse fim de semana!

"Já que tudo está na nossa cabeça, é melhor a gente não perdê-la." ( Coco Chanel)


"Quantos cuidados uma pessoa precisa tomar para não ser algo mas alguém." (Coco Chanel )


Otimo final de semana e R.A para todos
Bj

RA 24/02

Como já tinha comentado, publicarei pelo menos uma vez por semana  a minha R.A. Antes queria dizer que ontem visitei umas amigas de blogs e foi muito motivador...por isso que é bom ter aliados neste momento, por que dizer que está sendo fácil não está; tenho lutado contra maus hábitos, mas eu sinto que vai dar certo sim. Até o meio do ano muita coisa estará diferente, inclusive minha cabeça e meu corpo. EParaisso se tornar possivel só depende de mim.

Farei update durante todo o dia!

café: 2 fatias de pão de forma, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo mularela, 1/2 xicara de leite integral com café e adoçante

ceia: 1 xicara de chá verde

almoço: 1 coxa de frango cozido,   1/2 pires verduras cozidas, 1 pires de salada de alface e pepino e limão para tempero; 4 .CS de arroz; 4 C.S de feijão, 1 Kiwi

lanche: 1 maçã, 1/2 xicara de café, 4 bolachas cream cracker

jantar: 1 coxa de frango, 1 pires de salada de brocolis e cenoura, 1/2 pires de maxixe, jiló ( cozidos )
1C.S de farofa, 1 pêra

ceia: 1 xicara de leite desnatado com adoçante

Rubem Alves...

"Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses."
_Rubem Alves

Toda mudança implica numa dor e trás consigo um (ou mais...) aprendizado. Cada um de nós possui esse tempo para o aprendizado, introjetado e programado. E será acionado nesse instante (ou não - há os que não aprendem com a experiência...). Há um bônus na dor, também: contemplar o vôo das borboletas......

E você?! 
( Retirado do Facebook profile: Psicologia dia -a  - dia)

É Carnaval

Olá

Eu sei que não vou viajar por um bom motivo; Ficarei com minha mãe que fez operação! Amo minha mãe e a recuperação dela tá otima!
Mas entrando no assunto do tema, gente não tem como não reparar em certos corpos na avenida né! Tem pra todos os gostos mas eu admiro uma melhor pernuda, acinturada...sinceramente acho bonito.
Veja esses exemplos:

Ellen Roche...dispensa comentários, um luxo de linda! Olha a cintura dela...

Pena que a foto não favoreceu o rosto !

 

As corinthianas. Lindas Ana Paula e Tatiane ( irmãs) agitam com esses corpos ultra malhados!

Veterana...já ha muito tempo brilha nos carnavais de SP e Rio! Lindissima, exuberante, fatal!

 

 

Penso que também é inspirador olhar essas meninas... me imagino no próximo carnaval...não pra sair em escola de samba, mas linda usando biquini , indo pra praia!... #euchegolá! Bom fim de semana!Bj

R.A 17/02

Bom dia!

Eu faço anotação da R.A em um caderninho, mas pelo menos uma vez por semana vou mostrar aqui o que estou comendo durante o dia. Se alguém quiser dar alguma sugestão ou perceber algum deslize pode comentar!

café:
1 xicara de chá verde;
1 xícara café com leite (1/2 xicara de cada com adoçante);
1/4 de maçã;
1 fatia de pão integral com uma ponta de faca de manteiga;

lanche: 1 xicara de chá verde

almoço:
2 C.S de arroz
2 C.S de feijão
uma porção de carne de costela ( retirei a gordura)
2 C.S de verduras (cenoura, abóbora)
salada de tomate e pepino
1 goiaba

* lanche da tarde
1 iogurte natural desnatado
1/2 pêra

 * jantar
1/2 pão francês
1/2 fatia de queijo muçarela ( acreditem é assim que se escreve!)
1 porção de bife ( palma da mão)
1xicara de suco laranja com soja ( Qualitá)


   *ceia1 ovo mexido com
1/2 tomate e oregano
1 xicara de suco laranja com soja

* Update
Bj

Repassando coisas boas

Recebi de uma amiga por e-mail, acho legal publicar essas coisitas!

Conselhos simples, porém importantes.....

Saúde:

1. Beba muita água, menos açúcar e menos sal
2. Durma 8 horas por dia;
3. Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
4. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
5. Ande de bicicleta;
6. Brinque com seus irmãos, filhos e netos;
7. Leia mais livros do que leu em 2011;
8. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
9. Arranje tempo para orar;
10. Faça caminhadas de 30 minutos por dia, e enquanto caminhar sorria.

Personalidade:
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tem controle;
13. Não exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais e faça planos
17. Inveja é uma perda de tempo.
18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. Não odeie.
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte do currículo, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;

Sociedade:
25. Entre mais em contato com sua família e amigos;
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia; até os seus colegas de trabalho
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho é UMA parte da sua vida

A Vida:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. Agradeça sempre;
35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará
36. Olhe-se nos espelho e diga: - Eu posso !!!!
37. O melhor ainda está para vir;
38. Assim que acordar espreguice, estique o corpo e tenha um pensamento positivo
39. Mantenha seu coração sempre feliz.

Por último:
40. Envie este manual para aqueles que você ADMIRA e que deseja um 2012 maravilhoso!!!!

Bj

Peso da semana 14/02

Oi!

"Aquele que quer aprender a voar um dia precisa primeiro aprender a ficar de pé, caminhar, correr, escalar e dançar; ninguém consegue voar só aprendendo vôo."

Friedrich Nietzsche
Pesagem dessa semana: Não foi o que realmente eu almejava mas continuo na batalha e é melhor ver a balança a meu favor do que contra!!!!!!!!!

(foto mal tirada né? prometo melhorar!)

De qualquer forma fiquei satisfeita: o caminho é esse mesmo agora é só aperfeiçoar.

bj

14 Metas para emagrecer

Retirei desse site aqui que sigo desde 2008: Gostei já que muita coisa estou fazendo vejam:

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão (sem o dedos, rsrsr)
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral (arroz, pão, biscoito, torradas integrais..).
10) Coma uma porção de leguminosas por dia (feijão, lentilha, grão de bico, soja...).
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário (no máximo 2 x semana, sendo 1 copo para a mulher e 2 copos para o homem).
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

 

 

Amanhã pesagem!!!!!
Boa semana amores!

Bj

 

*Minha mãe fez uma cirurgia e passa bem! Fiquei muito feliz por isso! Orem por ela!

Clarice Lispector

Ai Clarice Lispector como você era tão atual e conseguia enxergar um milhão de coisas a frente. Admiro-te!

"Não sacrifique o dia de hoje pelo de amanhã. Se você se sente infeliz agora, tome alguma providência agora, pois só na sequência dos agoras é que você existe." (Clarice Lispector )

Emagrecer hoje,me cuidar agora, amanhã estarei mais linda!

Vamos agir ! Bom fim de semana!

bj

Retornando...

Passando para agradecer a força das meninas e dizer que fiz tudo lindo esses dias!

• R.A
• Agua
• Chá
• Academia ( enfim fui)
• alimentação

Enfim to me cuidando novamente...Fico feliz de quando me comporto bem!


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( eu fazia isso no caderno no primário (atual ensino fundamental) pra mudar de assunto na escola )


Eu estava pensando sabe gente uma coisa uma noite dessas aí: Putz já fiz varios metodos de emagrecimento. Emagreci e acabou! Daqui a pouco voltava tudo de novo.
Peraí que vou listar agora os dois mais conhecidos que eu já fiz:

1. Vigilantes do peso: ganhei o chaveiro de sócia vitalicia e tudo ( só ganhava no ano 2000 quem fazia todo metodoe emagrecia ) eu amava as reuniões! Engordei 2 anos depois. Muitas tentativas depois em voltar para o metodo nunca conseguia novamente
2. Meta Real: achando que o metodo acima havia me traído ( sim porque no Meta só pode comer 3 vezes no dia) optei em mudar para eles. REsultado: engravidei e fiquei confusa - meu médico dizia que eu deveria comer sim de 3 em 3 horas e lá dizia que não. Abandonei o livro, a tabela e nunca consegui fazer de novo.As reuniões são otimas mesmo!

Resultado: Os dois deixaram coisas boas mas na verdade eu só queria "ser emagrecida e não emagrecer"...( depois eu explico esses termos com mais calma)

Acreditem que na epoca que frequentei essas reuniões eu nem era gordinha como hoje. Acho que era neurotica mesmo. Pra vcs entenderem quando eu fui frequentar os V.P eu pesava 59 kg e me achava um balão de gorda.
A minha auto imagem era péssima.Minha auto estima então... Cresci ouvindo que era a gorda da familia e hoje olho as fotos só era mais encorpada que minhas irmãs e primas mas gorda não era não! Que coisa né???????

Agora engordei de verdade e tenho procurado me cuidar mais, cuidar da minha auto estima ( valeu Vivi pelo desafio ) e da auto imagem, procuro me olhar mais no espelho porque aprendi que é necessário para mudança...

Bj

Não Posso mentir...

Não posso mentir pra mim mesma, não posso omitir a verdade pra quem me visita, não posso deixar de postar meu peso no AE Boa Menina , não posso fingir que fiz MUITA coisa errada semana passada e essa semana também o que ocasionou esse aumento de + 500g...eu sei que melhorei em muitos aspectos:

• mastigo bem melhor;
• bebo muita agua ( 2,5 l )
• chá em dia ( 3 xicaras)

Acredito que esses três aspectos acima não permitiram que o estrago foi maior.

Preciso melhorar:

• academia
• diminuir quantidades
• 3 porções de fruta e legumes 
•  2 de cálcio

Não para o que é bom e Sim para o que é não me ajuda em NADA a emagrecer só pode dar em peso a mais!

Que isso me SIRVA apenas de lição e ânimo! Força mulher!

Peso: 75kg
+ 500g

Aff......

"Um dia aprendemos que...

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. 

E você aprende que amar não significa apoiar-se e que companhia nem sempre significa segurança.

E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas
E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança..."
( William Shakespeare )


( Só coloquei um pouco do poema acima)


Bj

"Dias melhores"

Essa música mexeu comigo essa semana...dias melhores todo dia. vamos viver esse momento!
Esse momento de se amar mais, se cuidar mais, ouvir mais músicas, sorrir, amar muito! Todo dia!
Estamos já projetando o melhor agora! Então aproveitemos!
Não vamos esperar ser felizes quando as casas do 60 e 50 pintarem por aí no peso! Sejamos agora!
Senão só ficaremos esperando e quando chegar lá naquele dia lindo que emagrecemos tudo será que curtiremos ou vamos enlouquecer com a manutenção?????
Eu resolvi viver muito agora, amanhã, todo dia. Dar o melhor de mim, #curtir meu filho, marido!

Bom fim de semana com muito amor próprio!

Meu Antes e Depois do Boa Menina

Olá!

Está aí meu primeiro antes e depois, após 2 anos longe do blogsfera! Sinto-me mais animada após esta postagem. Essa é uma postagem coletiva promovida pelo AE Boa Menina!
Os hábitos que melhor tenho adquirido até agora são mastigar devagar, beber água e chá. Percebo que meu rosto está melhor, menos inchado!
Fiquei empolgada para o próximo Antes e Depois...#naovejoahora!
Agora comprovem!

O que acharam?
Bj

Oi!

Olá
Sumi de novo, mas to firme. Preciso ajustar alguns detalhes na alimentação o que, em breve, quero compartilhar com calma com vocês.
Tenho consumido o chá e a água...alguns dias, como hoje, a água ficou de lado, mas tenho feito um bom esforço.
Uma coisa de cada vez.. eu chego lá

Peso da semana : 74 kg
Total eliminado: 0,5kg

Algumas coisitas até que eu tenho feito legal e depois até me lembro e me orgulho por exemplo: hoje foi o retorno para o trabalho e como é de praxis teve um lanchinho para o pessoal. Tomei um copo de suco de maracujá e fui conversar com as colegas de trabalho. Não comi nada! Ponto pra mim!

Hoje foi corrido, so dei uma passadinha pra relaxar mesmo. Vou visitar as blogueiras e amanhã tem postagem coletiva .#adoro