Comentários sobre o Video dias 41 e 42/ Mês 02

Na ultima postagem coloquei um video sobre aprender a aprender e gostaria de tecer alguns comentários. O correto seria comentar ontem porque prometi que faria isso ontem, desculpe-me:

Esse video mostra um discipilo que queria ter "o poder" de seu mestre. O mestre mostra que para chegar "ao poder" deveria primeiro aprender fazer aquelas jarras de barros... não há falas só música e gestos em todo o video

A mensagem principal na  minha opinião é que não devemos desistir quando aprendemos o caminho da vitória...foi tão dificil fazer todo o caminho porque desistir ou se acomodar?????
Acomodação também é tratada de forma sutil.
Isso trouxe a tona o que passei toda essa semana...uma desorganização quase desorganizaou tudo... isso é um obstáculo , a pedra no caminho. Vale a pena não pulá-los se andei até aqui?????
Enfim: muitas outras mensagens o video transmite mas esse foi o que me chocou!

Quem quiser vê-lo clica aqui.

Fico por aqui hoje e espero ter sido clara sobre os acontecimentos desta caminhada...

Bom fim de semana

Bj

Reflexão dia 40/ Mês 02

Olá

Recebi este video da minha coordenadora.
Gostei bastante porque liguei com as coisas da vida, emagrecimento e  muita coisa que já passei; Se puder assista e depois comente... Amanhã eu coloco minhas impressões e comento também!

http://www.youtube.com/watch?v=eQ48lhWADLs

Para dar aquele up necessário pós revolta de terça, entrei neste desafio abaixo. São 28 dias para dar um impulso!
Se quiser clica aí e entra também.

                                                     ( participe neste site aqui!)

Bj

Saudades! Dias 34,35,36,37,38 e 39/ Mês 02

Oi Gente

Desculpa o sumiço e por não ter retribuido as lindas e incentivadoras visitas que vocês tem me feito. Muito Obrigada por permitir que eu sinta saudade do blog e do contato com todos vocês!
Esses dias foram atípicos: Fiquei sem internet e sem tempo! 

Meu note pifou, rodei a Santa Efigênia toda e ninguém ainda me deu explicação do que aconteceu: não tem virus, não tem problemas em botões, hardware, não tem nada...apenas não quer ligar!

Eu tenho um PC em casa também que queimou a placa mãe, um dia depois do note!
Não estou bem né?!

Fora que passei os dias recebendo visitas, indo em festa junina do filhote, fazendo curso! Ufa!

Mas passou! Estou de volta.

A noticia da pesagem da semana não é das boas: 74,2kg.( depois eu coloco a foto) Confesso que fiquei abatida ontem! Quase chutei o balde e exagerei numas bolachinhas de sequilho e pão de ló.

MAs hoje acordei, olhei para meu corpo, para meu passado aqui do blog e me disse: "Vou continuar porque eu estou bem melhor que há 37 dias atrás! Não posso jogar fora tudo que conquistei!"

Entrei no PC aqui no trabalho mesmo  e resolvi dar uma satisfação sim : Para vocês e para eu!

Bom gente é isso! Vou visitar o povo!

Um otimo dia para todos e nada de desistir tá!?
Bj

Dançar - Dia 32 e 33/ Mês 02

 Olá!

Quando eu era adolescente, fiz jazz por mais de um ano e me apaixonei por dança. Após essa época ainda entrei em outras academias, mas nunca ficava muito tempo: era totalmente desorganizada com horários e nunca conseguia acompanhar direito.

 Foi aí que me casei com um "pé de valsa"- meu marido adora dançar principalmente forró. Tivemos varias experiências de sair e dançar muito junto. Super divertido. Mas eu não sou dançarina não minha gente: quem sabe dançar aqui é o marido. Eu disfarço. 

Depois veio o filhote e as saídas restringiram-se  a outros temas e nunca mais dançamos. 

No inicio do ano, quando viajei para o RN Natal, tive a oportunidade de visitar um local maravilhoso chamado: Rastapé . O local é totalmente turístico e o povo dançava tão bem que senti  vontade de fazer dança de salão. 

Agora surgiu a oportunidade: começo hoje e o marido vai fazer também. Estou super empolgada. Essa oportunidades segue bem a ideia do blog. Trazer mudanças em 12 meses para perdurarem para o resto da vida....

Além de ser  um exercício a dois, acredito que melhore o relacionamento mais ainda. Movimentar o corpo também é meta deste blog!

Depois eu conto como foi a experiência do primeiro dia.

 (imagem retirada daqui)

Bj

Pesagem.. Dia 31/ Mês 01

 Olá

Hoje me pesei e me assustei : +300 gramas !

Fazendo um levantamento da semana pude constatar alguns delizes:

• Dia dos namorados: bebi além da conta...muito vinho já sabe né?!
• Ainda as noites tem sido meu tormento... as vezes exagero e as vezes não, mas a balança não perdoa;
• Fiquei 3 dias sem anotar e perdi o controle

De qualquer forma vamos fazer uma 'continha': 77,5 - 73,3 =  - 4,2 kg em um mês: Otimo!

Se eu continuar assim chego na minha meta esse ano ainda.

Outros ganhos neste mês:

Comprei um coturno bem legal;

Uma sapatilha linda amarela;

Uma calça nude;

Fui duas vezes em parques; ( Parque do Carmo e  Bosque Maia )

Almocei 3 vezes fora;

Ganhei seguidoras valiosas que estão me apoiando e interagindo sempre por aqui.

Fiz cursos importantes de atualização ( 3 )

Então foi um mês bem produtivo.

Sinto-me vitoriosa neste primeiro mês! E que venha os outros meses!

Bj!

“Você quer realmente Emagrecer”.Dias 28,29 e 30 /Mês 01

Olá

Relato de uma experiência minha sobre o assunto.

Pensei muito em escrever e como escrever sobre a pergunta que me abalou: “Você quer realmente Emagrecer”.
Essa foi a pergunta, estranha a princípio, que a terapeuta me fez. Fiz “cara de estranhamento e respondi”... “Claro”! “Pergunte para si mesma e conversaremos na semana que vem sobre isso...” Essa foi a resposta que obtive e saí sem chão daquele consultório. “ Será que eu demonstrei que não quero?”
Analisei os fatos um dia, dois, três dias e cheguei numa conclusão: Se eu não assumir de fato não conseguirei e, num domingo mesmo,coloquei em meu blog esse novo domínio: 12 meses de mudanças.
Resolvi que iria mudar de atitude para me dar a chance de emagrecer e, desde então, tenho feito de cada dia uma experiência nova para chegar onde quero.
Deixe-me ser mais clara e direta sobre esse assunto: Todos nós temos dois lados em nosso ser: aquele que quer e aquele lado que não quer. Sendo mais especifica: sabe aquele dia que é uma “luta” levantar cedo: um lado diz ‘fica não levante, está tão bom aqui....’; enquanto um outro lado diz: ‘levante, é seu compromisso que te chama, vá’

(  imagem deste site)    

Desta mesma forma, temos em nosso interior um lado que quer que você emagreça para ter saúde, beleza, entrar naquele vestido ou naquela calça, etc; o outro lado não quer que você saia desta acomodação por vários motivos: é difícil, você vai ficar mais sensual, precisa manter-se magra, e depois como vai ser,etc. Assim, cada pessoa que tenta várias vezes e boicota o emagrecimento ou nunca chega lá, é porque há conflitos em seus lados; precisa ‘negociar’ com os dois lados para que realmente haja realização. Complexo?
É um conflito que existe e necessita saber lidar com isso.
Emagrecer mexe com a essência, com o eu que muitas vezes precisa ser trabalhado com terapia.
Eu descobri o que me impedia. Foi muito confortável engravidar e não me cuidar ( exemplo). Estava acomodada. Agora passou essa fase e estou em outro momento. Mas não é só isso e não é tão simples como parece no meu caso...
Na revista eletrônica Boa Forma eles trataram deste assunto neste mês. Está bem legal, vale a pena conferir. Recebi pelo twitter  # coincidência, #destino?


O que vocês acham deste assunto?

*Já são 30 dias que estou por aqui e comemoro minha caminhada ...O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.
Cora Coralina



Bj

Obs: Pesagem só amanhã...a ‘pilha’ da balança pifou...aff

Uma vida, varias tarefas! Dias 26 e 27/ Mês 01

 ( imagem: mulher no espelho- Pablo Picasso, retirei deste site)

Olá

Como tenho tido várias tarefas esses dias, além dos vários papéis a desempenhar num dia sabe?! Todas nós não é?! No mei caso: professora, mãe, aluno de curso EAD, aluna de academia, filha, esposa, são alguns que posso citar. Percebo que em todos eles o papel de uma reeducação alimentar deve se adequar também e entrar nesta roda.

 Quando eu ia à casa da minha mãe percebia que eu comia muito mesmo. Lanchinho virava lanchão; almoço virava ‘almoção’! E assim por diante...

Manter a regra daquilo que se quer, requer renúncia, determinação e adaptações diversas. Mas tem que fazer. É assim que nesses 27 dias que, sem pestanejar, sem desistir , tenho feito.

São outras posturas, mas ainda sou aprendiz, tenho muito que aprender/fazer!
Obrigadas pelas visitas e comentários que têm me ajudado muito nesta labuta também.

Bj e ótimo fim de semana!

Casacos.... Dias 24 e 25 / Mês 01

 Olá!

Como foi o dia dos namorados? Tomei bastante vinho e me divertir muito! Conte-me como foi!

Quero falar de casacos hoje...
Como eu já tinha dito anteriormente, casacos é peça indispensável neste inverno.
Muito elegante neste inverno, há casacos para todos os gostos . Eu tenho alguns. Sei que às vezes o peso não favorece para usar muitas coisas, mas para casaco sim; esta vestimenta é muito democrática: Vamos aderir?
Inspire-se:.

                                                                ( foto retirada daqui )

( foto retiradasdaqui)

Bj

Peso: - 600g tá bom...Dias 21,22 e 23 / Mês 01

Oi gente!

Até que para um feriadão com alguns deslizes estou bem!

Detectei um problema em dois dias comigo; não sei o que acontecia, quando passava das 19h00min , parecia que eu não tinha me alimentado: uma vontade de comer tão forte, que acabou no domingo eu cedendo um pouco, mesmo assim deu pra manter a pontuação dos Vigilantes do Peso. Hoje estou bem normal... Nada de errado, embora esteja bem frio.

Eu tomei muita água também, acredito que isso tenha me ajudado nestes dias e muito chá mesmo, sem açúcar!

Enfim. Continuemos pois é andando, a cada dia, a cada passo, que tornaremos sonho em realidade.

Bj

AF e Frio- Dias 19 e 20 / Mês 01

Olá gente?! E o feriado?! Estou achando maravilhoso ficar em casa e me livrar de sair neste frio!

Olha só o que eu  abordo de forma resumida e simples: Atividade Fisica e Frio.

                                                                 ( imagem: Fleury )

Frio e Atividade Física combinam muito embora seja super mega dificil manter a frequência, é legal considerar alguns pontos importantes:

• Primeiro que esquenta e manter a temperatura corporal alta traz  bem - estar neste frio:
•  É importante aumentar o tempo e os cuidados com o aquecimento e alongamento,
•  Não se deve deixar de ir ou diminuir a freqüência, traz malefícios a baixo curto e a  longo prazo;
•  Hidratação deve ser mantida pela grande perda de água e, nesta época do ano, a umidade do ar fica muito baixa;
• Benefícios para a diminuição das crises alérgicas, comum em temperaturas baixas,
• O aumento da resistência do organismo e da massa muscular, entre outras melhorias.

Já ouvi falar que nesta época aumenta também o gasto calórico, mas não achei nenhuma citação especifica...se alguém tiver essa informação e o site me fale.

Já fui hoje me exercitar e me sinto com dever cumprido!

Vamos malhar em busca de emagrecimento, bem – estar  e saúde neste friozão!

Bj

Fontes de Pesquisa: Brasil Escola, Mais qualidade de vida, Mundo Mulher

Dias nublados e Dias ensolarados - Dias 17 e 18 / Mês 01

Olá!

(Foto: Marco Araujo deste site)

Temos dias tão bonitos e dias tão nublados/chuvosos e como isso nos traz diferença para andar, sair, fazer algo. Como é difícil, nos dias nublados, andar, trabalhar, pegar metrô... Bem diferente dos dias ensolarados onde tudo é mais fácil e acessível.

Percebamos como a natureza reflete a nossa vida, afinal somos parte dela...

 Meu pensamento voltou-se muito mais para a questão do emagrecimento fazendo uma comparação com dias nublados e ensolarados.

Não estou na R.A de hoje, já entrei e saí desta vida várias vezes. Era  surgir um impedimento     [ dias nublados] para que eu desistisse de tudo  ou arranjava mil desculpas para não mais seguir, ou seja, não estava preparada para os dias difíceis  [ chuva forte, congestionamentos, etc.].

Para esses dias nublados paciência é a ordem né?! Além de preparos: guarda chuva, galochas, capas de chuva, roupagem apropriada melhor dizendo.

E é assim quando nos comprometemos a melhorar o peso corporal, a saúde, a R.A: tem dias fáceis de executar tudo e tem dias mais complicados.

Nos dias nublados: preparo, atenção, paciência. Desistir de modo algum. É preciso viver esse dia. Se enfrentar o dia difícil, estará pronto para qualquer tempestade. Se esconder ou não se adaptar haverá consequências. Sabendo-se que dias melhores [ensolarados] virão.

R.A ? Vai bem obrigada! Anotando tudo num velho e bom caderninho... fotinhas em breve.

Bom Feriado!

Ufa! -900 gramas! Dias 14,15 e 16 / Mês 01

Olá!

 Sinceramente, fiquei com um pouquito de medo de me pesar hoje... desde sexta não anoto o que comi e isso descontrola tudo. Pode ser rigoroso escrever ‘descontrola tudo’,mas é a realidade. O controle está literalmente em nossas mãos.

 A anotação daquilo que comemos nos chama a atenção aos nossos exageros e ajuda a controlar a alimentação, além de facilitar o real emagrecimento e reeducação alimentar.

Esse meu descontrole foi muito arriscado, embora eu tenha prestado muito nas porções, é perigoso.

 Tudo bem. Outra estratégia de anotação será feita. Com certeza adotarei o velho e bom caderninho, fotografo e coloco lá na pagina da R.A.

São 12 meses para mudanças e muitas vezes sei que precisarei readaptar as formas para mudar, mas sem perder o foco.

O tempo.../ Dias 12 e 13 / Mês 01

Olá

Sempre gostei de malhar. Houve época que ficava horas na academia. Fazia esteira, musculação, e as vezes, até nadava!

Era uma época que eu tinha muito tempo e achava que não tinha tempo pra nada...engraçado né?!.
Após o nascimento do Francisco, meu filho amado, percebi que uso o tempo com mais planejamento. Tive que aprender a usá-lo [o tempo] com mais  inteligência.

 Aprendi que acordar mais cedo ajuda muito e o tempo rendi que é uma beleza..Já até falei aqui que entro na academia por volta das 6:20 da manhã...E tem sido muito bom pra mim. Vou de 3 a 4 vezes por semana. Ah sim, eu trabalho. Até no trabalho eu estou melhor com prazos e tempos...

Enfim com o planejamento de forma tranquila do meu tempo eu tiro uma lição que na vida a gente sempre pode aprimorar e nos render a isso faz um bem e tanto!

Ah a R.A: está otima, animada e quer melhorar sempre mais!

                                                                 ( retirei essa imagem daqui )

Bj